INCREMENTA RESISTENCIA Y AGILIDAD

Acondicionamiento fisico en Inacua

Beneficios del Acondicionamiento Físico

El acondicionamiento físico es un ejercicio desarrollado en todos los centros Inacua ya que consiste en una serie de acciones aptas para todas las edades, mejorando la composición corporal, aumentando la fuerza, la resistencia y la agilidad.

Las clases de acondicionamiento físico tienen una duración de 50 minutos, en los que no es necesario un equipamiento deportivo especial.  Es una actividad pensada para todas las edades pero en especial, para personas en forma. Este tipo de ejercicio se puede practicar varias unas dos o tres veces a la semana, con el objetivo de tonificar todas las partes del cuerpo.

Durante esta actividad, en la que se combinan varios elementos como son discos, barras, pesas rusas, mancuernas o balones medicinales, podemos consumir unas 400 kilocalorías en cada sesión, por lo que podemos decir que esta actividad tiene una intensidad media.

 Mejora la composición corporal

Aumento de la fuerza y la resistencia

Mejora coordinación y agilidad

Clases de acondicionamiento físico

Acondicionamiento físico

Cuadro resumen de Acondicionamiento Físico en Inacua

Duración de la clase de acondicionamiento físico
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 400
Equipamiento necesario Ropa cómoda. Discos, barras, mancuernas, pesas rusas, balones medicinales, etc.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar acondicionamiento físico
Todas las edades, con recomendación para personas en forma
Beneficios del acondicionamiento físico
  • Mejora de la composición corporal
  • Aumento de la fuerza y la resistencia
  • Mejora la coordinación y la agilidad
Sesiones recomendadas a la semana 2-3 sesiones

Actividades complementarias con el Acondicionamiento Físico

Te proponemos combinar el acondicionamiento físico con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. Visita tu centro Inacua o ponte en contacto con nosotros desde la web y nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al acondicionamiento físico.

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