RECUPERACIÓN FÍSICA DE LAS MADRES

actividad post parto

Después del nacimiento de un bebé, el cuerpo de la mujer va reorganizándose y realizar ejercicios puede ser muy positivo para la recuperación física de las madres.

Beneficios de la actividad Posparto

La práctica de actividades físicas resulta favorable para el ser humano en cualquier etapa de la vida y después de un embarazo es una forma de recuperar la forma y la figura de las madres. En los centros deportivos Inacua podrás desarrollar entrenamientos que el equipo de monitores ha preparado teniendo en cuenta las singularidades de esta etapa posparto.

La intensidad del ejercicio es baja-media y se centra en la recuperación de toda la musculatura, en especial de la zona del abdomen. Además, es una actividad que pueden realizar las madres junto a sus bebés; de esta manera podrás estrechar el vínculo materno de una forma divertida y amena.

Los beneficios de practicar actividades posparto son el restablecimiento de la columna vertebral (sufre en exceso durante el embarazo), y la recuperación de la capacidad de realizar actividades de la vida diaria como la bipedestación, la sedestación o la flexión del tronco. Otros aspectos que se trabajan durante las clases de actividad posparto en Inacua son la recuperación de la musculatura del suelo pélvico y la tonificación de todo el cuerpo.

Recuperación de la musculatura del suelo pélvico y abdominal

Tonificación de miembros inferiores y superiores

Mejora la conciencia y el control postural

actividad post parto

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Cuadro resumen de Actividad Posparto en Inacua

Duración de la clase de posparto
50 minutos
Intensidad del ejercicio Baja-Media
Calorías quemadas por sesión  –
Equipamiento necesario Colchoneta                                                                       
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Recuperación
Quién puede practicar la actividad
Madres con sus bebés
Beneficios de la actividad de posparto
  • Recuperación de la musculatura del suelo pélvico y abdominal
  • Tonificación general de la musculatura de los miembros inferiores y superiores
  • Mejora de la concienciación y el control postural
Sesiones recomendadas a la semana 2  sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con la Actividad de Posparto

Te proponemos combinar actividad de posparto con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a la práctica de la actividad de posparto.

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