DISMINUYE EL ESTRÉS Y LOS DOLORES

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Beneficios del Aeróbic

El aeróbic es una actividad cardiovascular desarrollado en los centros Inacua que se ejecuta al son de la música, con el objetivo de tonificar toda la musculatura, mejorar la resistencia y la coordinación.

Las clases de aeróbic tienen una duración de 50 minutos en los que no es necesario un equipamiento deportivo especial. Es un ejercicio para todas las edades pero se recomienda a un público joven-adulto. El equipo de profesionales de Inacua aconseja asistir dos veces por semana a estas sesiones para conseguir los objetivos propuestos.

Durante este entrenamiento fitness se combinan movimientos que pretenden potenciar la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo. Este ejercicio se basa en rutinas sencillas que mejoran la resistencia cardiovascular y consiguen la tonificación de la musculatura.

Mejora resistencia cardiovascular

Tonificación de la musculatura

Mejora la coordinación y la agilidad

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Cuadro resumen de Aeróbic

Duración de la clase de aeróbic
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media – Alta
Calorías quemadas por sesión 600
Equipamiento necesario Ropa y calzado cómodo
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura del cuerpo
Objetivo de la actividad Cardiovascular
Quién puede practicar aeróbic
Todo tipo de personas, especial público joven adulto
Beneficios del aeróbic
  • Mejora tu resistencia cardiovascular
  • Tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo
  • Mejora la coordinación entre el cuerpo y la mente, y la agilidad
Sesiones recomendadas a la semana
2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el aeróbic

Te proponemos combinar el aeróbic con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al aeróbic.

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