FLEXIBILIDAD Y RELAJACIÓN MUSCULAR

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Beneficios del Aquastretch

El aquastretch es una actividad de estiramientos en el agua que es el complemento idóneo para acompañar a las actividades cardiovasculares. Recuerda que el stretching es uno de los ejercicios que menos se practican en los entrenamientos y es uno de los más importantes para evitar las lesiones musculares.

Las propiedades acuáticas permiten la eliminación de la gravedad, con lo que el trabajo realizado por la musculatura, los huesos y las articulaciones es menor, consiguiendo los objetivos de forma más sencilla. La duración de la clase es de 45 minutos y en ella se trabaja toda la musculatura del cuerpo, con el objetivo de mejorar la flexibilidad y relajar la musculatura después de una actividad más intensa.

El aquastretching se recomienda practicarlo todos los días después de ejercitar algún deporte, pero se recomienda dar dos sesiones a la semana para lograr los objetivos de flexibilidad y conciencia corporal. Los usuarios quemarán unas 45 kilocalorías por sesión y calificamos este ejercicio con una intensidad baja.

Aumento conciencia corporal

Aumenta flexibilidad

Relaja la musculatura

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Cuadro resumen de aquastretch en Inacua

Duración de la clase de aquastretch
45 minutos
Intensidad del ejercicio Baja
Calorías quemadas por sesión 200
Equipamiento necesario Bañador y gorro
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Tonificación, conocimiento del cuerpo y mente en el agua
Quién puede practicar aquastretch
Todas las edades
Beneficios del aquastretch
  • Mejora la conciencia corporal
  • Aumenta la flexibilidad
  • Relaja la musculatura
Sesiones recomendadas a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el aquastretch

Te proponemos combinar el aquastretch con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al aquastretch.

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