TONIFICA, FORTALECE Y RELAJA

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Beneficios del Aquatono

El Aquatono es un ejercicio basado en la resistencia muscular con ejercicios suaves y de bajo impacto que se realizan en el agua para tonificar, fortalecer y relajar el cuerpo.

Puedes practicar el aquatono en un formato de 45 minutos, ya que es un ejercicio con un impacto mínimo en la columna vertebral. El agua permite anular el efecto de la gravedad con lo que vamos a conseguir una menor presión en articulaciones, huesos y la musculatura, consiguiendo a través de las propiedades del agua la descarga de la columna vertebral.

Este tipo de ejercicio se puede realizar varias veces a la semana, pero se recomienda unas dos o tres sesiones a la semana de esta actividad. El gasto calórico es de unas 200 kilocalorías por cada sesión.

La intensidad es media, con unos ejercicios suaves y de bajo impacto que se centran en la tonificación de la musculatura a través de ejercicios con un impacto especial en abdominales, glúteos, piernas y la mejora de la posición corporal.

Aumento de la fuerza

Mejora de la resistencia

Tonificación muscular

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Cuadro resumen de Aquatono en Inacua

Duración de la clase de aquatono
45 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 200
Equipamiento necesario Bañador y gorro
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Objetivo de tonificar, fortalecer y relajar el cuerpo
Quién puede practicar aquatono
Todas las edades
Beneficios del aquatono
  • Aumento de la fuerza y la resistencia.
  • Define y tonifica los músculos
Sesiones recomendadas a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el aquatono

Te proponemos combinar el aquatono con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al aquatono.

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