TONIFICACIÓN DE TODOS LOS MÚSCULOS
Beneficios del Aquadynamic
El aquadynamic es una actividad basada en ejercicios en el agua, con un ambiente musical de fondo, para marcar el ritmo de la actividad y en el que no se requiere de un material complementario para la realización del ejercicio.
Puedes practicar el Aquadynamic en un formato de 45 minutos con un consumo de 300 kilocalorías en cada sesión, se recomienda realizar dos o tres sesiones a la semana para conseguir los objetivos de tonificar todas las partes del cuerpo y grupos musculares a la vez que se realiza trabajo respiratorio.
Durante las sesiones de Aquadynamic la intensidad de la actividad es media con el objetivo de mejorar la musculatura y las capacidades cardiovasculares.
Los beneficios de practicar esta actividad son muy numerosos para el usuario ya que mantiene o aumenta el nivel de movilidad y ayuda a prevenir el dolor articular. Además esta actividad consigue relajar todo el cuerpo gracias al efecto del agua.
Mejora la tonificación muscular
Mejora coordinación de movimientos
Prevención del dolor articular
Cuadro resumen del Aquadynamic en Inacua
| Duración de la clase de aquadynamic | 45 minutos |
|---|---|
| Intensidad del ejercicio | Baja |
| Calorías quemadas por sesión | 300 |
| Equipamiento necesario | Bañador y gorro |
| Partes del cuerpo o músculos trabajados | Todo el cuerpo |
| Objetivo de la actividad | Entrenamiento cardiovascular y de tonificación |
| Quién puede practicar aquadynamic | Es ideal para todo tipo de personas |
| Beneficios del aquadynamic |
|
| Sesiones recomendadas a la semana | 2-3 sesiones |
Actividades relacionadas y complementarias con el aquadynamic
Te proponemos combinar el aquadynamic con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.
Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al aquadynamic
