TONIFICACIÓN DE TODOS LOS MÚSCULOS

AQUADYNAMIC

Beneficios del Aquadynamic

El aquadynamic es una actividad basada en ejercicios en el agua, con un ambiente musical de fondo, para marcar el ritmo de la actividad y en el que no se requiere de un material complementario para la realización del ejercicio.

Puedes practicar el Aquadynamic en un formato de 45 minutos con un consumo de 300 kilocalorías en cada sesión, se recomienda realizar dos o tres sesiones a la semana para conseguir los objetivos de tonificar todas las partes del cuerpo y grupos musculares a la vez que se realiza trabajo respiratorio.

Durante las sesiones de Aquadynamic la intensidad de la actividad es media con el objetivo de mejorar la musculatura y las capacidades cardiovasculares.

Los beneficios de practicar esta actividad son muy numerosos para el usuario ya que mantiene o aumenta el nivel de movilidad y ayuda a prevenir el dolor articular. Además esta actividad consigue relajar todo el cuerpo gracias al efecto del agua.

Mejora la tonificación muscular

Mejora coordinación de movimientos

Prevención del dolor articular

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Cuadro resumen del Aquadynamic en Inacua

Duración de la clase de aquadynamic
45 minutos
Intensidad del ejercicio Baja
Calorías quemadas por sesión 300
Equipamiento necesario Bañador y gorro
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad Entrenamiento cardiovascular y de tonificación
Quién puede practicar aquadynamic
Es ideal para todo tipo de personas
Beneficios del aquadynamic
  • Mantiene y/o aumenta el nivel de movilidad y disminuye/previene el dolor articular gracias a las características de sus ejercicios.
  • Mejora el tono muscular y modela tu silueta.
  • Quema grasa corporal y reduce la retención de líquidos.
  • Relaja todo el cuerpo gracias a su efecto de hidromasaje
Sesiones recomendadas a la semana 2-3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el aquadynamic

Te proponemos combinar el aquadynamic con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al aquadynamic

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