MEJORA CARDIO-RESPIRATORIA

aquagym

Beneficios del Aquagym

El aquagym es un ejercicio basado en la tonificación de la musculatura en el agua a través de la combinación de la variante aeróbica, que en su ejecución en la piscina permite duplicar los efectos del ejercicio.

La clase de aquagym en los gimnasios Inacua permite adaptar el trabajo físico al medio acuático. Es una actividad recomendada para personas en proceso de rehabilitación debido a la ingravidez que aporta el agua. Esta actividad es idónea para todas las personas y todas las edades ya que su ejercicio permite la prevención de lesiones y de dolores articulares.

El trabajo aeróbico que se realiza tiene un intensidad media y constante. Se consiguen quemar unas 200 kilocalorías por cada sesión, con el objetivo de tonificar toda la musculatura y realizar entrenamiento cardiovascular.

Los beneficios de practicar el aquagym son la tonificación de toda la musculatura y la silueta, la quema de grasa corporal y la reducción en la retención de líquidos, el efecto relajante del agua, la mejora de nuestras capacidades cardio-respiratoria y la disminución y prevención de los dolores articulares.

Tonificación de la musculatura

Mejora cardio-respiratoria

Prevención de dolores crónicos

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Cuadro resumen de Aquagym en Inacua

Duración de la clase de aquagym
45 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 200
Equipamiento necesario Bañador y gorro
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Entrenamiento cardiovascular y de tonificación.
Quién puede practicar aquagym
Todas las edades
Beneficios del aquagym
  • Estimula la circulación sanguínea y mejora la capacidad cardio-respiratoria
  • Disminuye dolor articular
  • Mejora tono muscular y modela la silueta
  • Quema grasa corporal y reduce la retención de líquidos
  • Relaja el cuerpo gracias al efecto del hidromasaje
Sesiones recomendadas a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el aquagym

Te proponemos combinar el aquagym con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al aquagym.

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