MAYOR RELAJACIÓN Y CONCENTRACIÓN

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Beneficios del Aquapilates

El aquapilates es una variante del método de Pilates, que consiste en realizar los ejercicios adaptados al medio acuático. La ventaja de esta disciplina se basa en las propiedades del agua, que permiten la realización de ejercicios que en condiciones normales, en una sala de fitness y con colchonetas, implicarían un gran esfuerzo para muchas personas.

Las clases de aquapilates tienen una duración de 45 minutos, en la que solo es necesario el equipamiento para la piscina. Es una actividad pensada para que todas las personas puedan lograr un mayor conocimiento del cuerpo-mente.

Este tipo de ejercicio se puede practicar varias veces a la semana, aunque se recomiendan dos o tres sesiones, con el objetivo de tonificar toda la musculatura a través de la resistencia natural del agua a la hora de realizar el ejercicio.

Las metas de esta actividad son alcanzar un estado de relajación y concentración, gracias al equilibrio y fluidez de los movimientos, la coordinación y resistencia y ayudados de técnicas de respiración, alineación y centro de fuerza.

Mejora postura y conciencia corporal

Aumenta fuerza y flexibilidad

Relajación de la musculatura

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Cuadro resumen de Aquapilates en Inacua

Duración de la clase de aquapilates
45 minutos
Intensidad del ejercicio Baja-Media
Calorías quemadas por sesión 200
Equipamiento necesario Bañador y gorro
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad Tonificación, conocimiento del cuerpo-mente en el agua
Quién puede practicar aquapilates
Todas las edades
Beneficios del aquapilates
  • Mejora la postura y aumenta la conciencia corporal.
  • Aumenta la fuerza, resistencia y flexibilidad.
  • Aprende a relajar la musculatura
Sesiones recomendadas a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el aquapilates

Te proponemos combinar el aquapilates con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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