MEJORA DE LA RESISTENCIA AERÓBICA

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El Aquarunning es una novedosa forma de running que podrás practicar en los centros Inacua. Esta actividad se caracteriza por desarollar el ejercicio dentro del agua, favoreciendo la flotabilidad y evitando el desgaste en las articulaciones.

Beneficios del Aquarunning

El aquarunning es un ejercicio cardiovascular desarrollado en las piscinas de los centros de Inacua que favorece la curación de lesiones musculares, además de mejorar la resistencia aeróbica y la tonificación, reducir el impacto en articulaciones y aumentar la salud cardiovascular.

Las clases de aquarunning tienen una duración de 40 minutos en los que es necesario el equipamiento para la piscina: bañador, gorro y chancletas. Es una actividad pensada para todas las edades, pero se recomienda a un público joven-adulto.

El equipo de profesionales de Inacua recomienda dar dos sesiones a la semana de este ejercicio, con el objetivo de tonificar todas las partes del cuerpo.

Durante la actividad se combinan ejercicios para mejorar la capacidad cardiovascular, la tonificación de piernas, el aumento de la fuerza y la mejora de la composición corporal. Es un ejercicio recomendado para la recuperación de lesiones de bajo impacto.

Aumenta la capacidad cardiovascular

Tonifica piernas y aumenta la fuerza

Favorece la recuperación de lesiones

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Cuadro resumen del Aquarunning en Inacua

Duración de la clase de aquarunning
40 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 250
Equipamiento necesario Bañador y gorro. Se recomienda utilizar escarpines.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Tren inferior y CORE
Objetivo de la actividad Cardiovascular
Quién puede practicar aquarunning
Público joven adulto
Beneficios del aquarunning
  • Aumenta la capacidad cardiovascular
  • Tonifica  las piernas y aumenta su fuerza
  • Mejora la composición corporal
  • Favorece la recuperación de lesiones por el bajo impacto
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Aquarunning

Te proponemos combinar el aquarunning con otras actividades para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al Aquarunning.

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