AUMENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA

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La natación es uno de los deportes más completos con beneficios para la salud, al practicarlo reducirás los problemas cardíacos o respiratorios, prevendrás la aparición del estrés y aumentarás la relajación.

Esta actividad se enmarca como una especialidad para los usuarios que se estén preparando para realizar un triatlón ya que de las tres partes que conforman este tipo de pruebas de resistencia, la natación, la primera de todas, suele ser la que más entrenamiento y perfeccionamiento requiere.

Beneficios del Aquatriatlón

El aquatriatlón es un ejercicio que se centra en la preparación de los usuarios para la parte de la natación dentro de un triatlón. Este ejercicio puede realizarse en cualquier centro Inacua y no es exclusivo para usuarios que se estén preparando para los triatlones.

Esta actividad tiene una intensidad alta con un gasto calórico de 600 kilocalorías por cada sesión, por lo que se recomienda dos sesiones a la semana.

Los beneficios del aquatriatlón son el aumento de la fuerza y de la resistencia ya que se tonifican todas las partes del cuerpo y se mejora la respiración, además, se aumenta la capacidad de autoestima y de superación personal.

En nuestros gimnasios Inacua el aquatriatlón tiene una duración de 50 minutos y no requiere de un equipamiento deportivo especial. Esta actividad está recomendada para un público joven-adulto.

Aumenta fuerza y resistencia

Mejora capacidad cardio-pulmonar

Mejora autoestima y superación 

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Cuadro resumen de Aquatriatlón en Inacua

Duración de la clase de aquatriatlón
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media-Alta
Calorías quemadas por sesión 600
Equipamiento necesario Bañador y gorro
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad Cardiovascular. Preparación para hacer frente a una prueba de Triatlón
Quién puede practicar aquatriatlón
Público joven adulto
Beneficios del aquatriatlón
  • Aumenta la fuerza y resistencia
  • Mejora la técnica de nadar
  • Aumenta y mejora la capacidad de superación
Sesiones recomendadas a la semana 2  sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el aquatriatlón

Te proponemos combinar el aquatriatlón con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al aquatriatlón.

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