MEJORA LA COORDINACIÓN Y  LA AGILIDAD

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Beneficios del Body Attack

Fortalece toda la musculatura, en especial el tren inferior, para obtener un aumento de la tonificación, de la fuerza muscular y de la resistencia. Todo esto conseguirás practicando el body attack en nuestros centros Inacua gracias a su combinación de  movimientos aeróbicos con fuerza y equilibrio.

Esta actividad está desarrollada dentro del programa Les Mills y se recomienda a personas con una preparación física media-alta. Durante la clase de body attack, de 50 minutos de duración, se consumen unas 740 kilocalorías, siendo recomendable dos o tres sesiones a la semana debido a su alta intensidad. El equipo de monitores realiza coreografías sencillas, que permiten trabajar los principales grupos musculares de forma intensa.

Los beneficios del intenso entrenamiento son, entre otros, la mejora de la coordinación y la agilidad, el desarrollo de la potencia del tren inferior y el aumento de la resistencia muscular.

Mejora la coordinación y agilidad

Aumenta la potencia del tren inferior

Aumenta la resistencia muscular

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Cuadro resumen del Body Attack

Duración de la clase de body attack
50 minutos
Intensidad del ejercicio Alta
Calorías quemadas por sesión 740
Equipamiento necesario Ropa cómoda y zapatillas deportivas
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo, sobre todo del tren inferior
Objetivo de la actividad Entrenamiento cardiovascular
Quién puede practicar body attack
Recomendado para todas las personas en buena forma física
Beneficios del body attack
  • Aumenta la resistencia muscular
  • Mejora la coordinación y la agilidad
  • Aumenta la potencia del tren inferior
  • Acelera el metabolismo.
Sesiones recomendadas a la semana  2 – 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Body Attack

Te proponemos combinar el body attack con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a la body attack.

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