MEJORA FLEXIBILIDAD Y REDUCE ESTRÉS

BODY-BALANCE-INACUA

En nuestros centros de Haro, La Canaleja, La Granja, Los Cantos y Málaga podrás practicar body balance de la mano de monitores especializados y con gran experiencia.

Beneficios del Body Balance

El body balance es un entrenamiento que combina una serie de ejercicios como el yoga, los estiramientos, el pilates y el taichí. Mediante este deporte puedes tonificar todas las partes del cuerpo fortaleciendo el trabajo en la espalda y en la zona abdominal, y consiguiendo un equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Puedes practicar bodybalance en los centros de Inacua, en un formato de clases de 50 minutos. Se trata de un ejercicio ideal para todas las personas sin distinción de la edad.

Este tipo de ejercicio se puede realizar varias veces a la semana y nos permitirá mejorar nuestra flexibilidad, de la misma forma que podremos tener un mayor equilibrio entre el cuerpo y la mente gracias a la sensación de calma y bienestar que produce realizar los movimientos pausados y controlados del bodybalance.

Durante la clase los participantes quemarán entre 300-400 kilocalorías por sesión por lo que podemos catalogar esta actividad como intensidad baja-media.

Mejora la flexibilidad

Reducción estrés

Tonificación del cuerpo

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Cuadro resumen de Body Balance en Inacua

Duración de la clase de body balance
50 minutos
Intensidad del ejercicio Baja – Media
Calorías quemadas por sesión 390
Equipamiento necesario No es necesario ningún equipamiento especial, solamente ropa cómoda
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Relajación y tonificación
Quién puede practicar body balance
Es ideal para todo tipo de personas
Beneficios del body balance
  • Mejora la flexibilidad
  • Aumenta la fuerza del CORE
  • Reduce los niveles de estrés
  • Aporta sensación de calma y bienestar
Sesiones recomendadas a la semana
2 – 3 por semana

Actividades relacionadas y complementarias con el Body Balance

Te proponemos combinar el body balance con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al body balance.

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