AUMENTA RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD

body combat

Beneficios del Body Combat

El body combat es un ejercicio cardiovascular que está inspirado en distintas disciplinas de las artes marciales como el taichí, boxeo, taekwondo y el karate. Sus ejercicios se desarrollan bajo un ritmo alto de música.

Puedes practicar el body combat en los centros de Inacua en sesiones de 50 minutos, en las que se consigue trabajar toda la musculatura con el objetivo de aumentar la resistencia y la flexibilidad, dotando al ejercicio de una intensidad media-alta. No es necesario un equipamiento deportivo específico, aunque se recomienda el uso de guantillas para las manos.

Durante la actividad de body combat los usuarios podrán consumir unas 700 kilocalorías por cada sesión y el equipo de profesionales de Inacua recomienda asisitir dos o tres veces a la semana. Con este entrenamiento se mejora el funcionamiento de pulmones y corazón, y se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Aumento de capacidades cardiovasculares

Mejora la coordinación y
la agilidad

Mejor funcionamiento de corazón y pulmones

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Cuadro resumen de Body Combat

Duración de la clase de body combat
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media-Alta
Calorías quemadas por sesión 700
Equipamiento necesario Ropa cómoda, opcional el uso de guantillas
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Cardiovascular
Quién puede practicar body combat
Público joven y adulto
Beneficios del body combat
  • Mejora el funcionamiento de pulmones y corazón
  • Reduce el riesgo de enfermedades
  • Mejora la coordinación y la agilidad
Sesiones recomendadas a la semana
2- 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con Body Combat

Te proponemos combinar body combat con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a body combat.

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