DEFINE Y TONIFICA LOS MÚSCULOS

body tono

Beneficios del Body Tono

En este entrenamiento se utilizan elementos como barras, discos, steps, mancuernas o elásticos y se realiza mediante coreografías dirigidas por los monitores de Inacua. Se logra con ello aumentar la flexibilidad y trabajar toda la musculatura.

Practica el body tono en Inacua pudiendo llegar a quemar hasta 500 kilocalorías en cada una de las sesiones con una duración de 50 minutos. Este ejercicio se recomienda para todas las edades, pero en especial para un público joven–adulto. La actividad se puede desarrollar varias veces a la semana, con el objetivo de mejorar la tonificación, y aumentar la fuerza y resistencia.

También se consiguen prevenir problemas de salud relacionados con la debilidad de los músculos, como pueden ser las lumbalgias o los dolores de espalda;  además, ayuda a mejorar la autoestima y elimina el estrés.

Mejora la fuerza y la resistencia

Define y tonifica los músculos

Aumenta la densidad de los huesos

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Cuadro resumen de Body Tono

Duración de la clase de body tono
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media – alta
Calorías quemadas por sesión 500 kilocalorías
Equipamiento necesario Barras, discos, step, mancuernas y elásticos
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar body tono
Todas las edades, con mayor recomendación hacia el público joven- adulto
Beneficios del body tono
  • Mejora la fuerza y la potencia muscular
  • Define y tonifica los músculos
  • Aumenta la densidad de los huesos
Sesiones recomendadas a la semana
2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Body Tono

Te proponemos combinar body tono con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a body tono.

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