TONIFICACIÓN DE LA MUSCULATURA

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Beneficios del Boxeo

El boxeo es un deporte aeróbico que permite favorecer la circulación de la sangre y el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio. Además se consigue la tonificación de toda la musculatura, por lo que se reduce el peso y volumen, y se aumenta la definición muscular en todo el cuerpo.

La clase de boxeo en Inacua tiene una duración de 90 minutos y se recomienda a todas las personas desde los 10 años, debido a la multitud de beneficios que presenta. La intensidad es media-alta con un gasto calórico que se sitúa entre 700 y 1000 kilocalorías en cada sesión. Los monitores de Inacua recomiendan practicar este deporte de contacto entre tres y cinco veces a la semana.

Los beneficios del boxeo son: la mejora de la capacidad aeróbica y la resistencia, el desarrollo de capacidades como la agilidad y coordinación, y  el aumento de la confianza en uno mismo.

Tonificación de todo el cuerpo

Mejora de las capacidades aeróbicas

Mejora confianza y autodefensa

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Cuadro resumen de Boxeo en Inacua

Duración de la clase de boxeo
90 minutos
Intensidad del ejercicio Media-Alta
Calorías quemadas por sesión 700 – 1000
Equipamiento necesario Ring de Boxeo, sacos mit doble daedo, pao daedo, guantes sombra, manopla, rude
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo, especialmente brazos
Objetivo de la actividad Mejora y dominio de las habilidades y destrezas mentales
Quién puede practicar boxeo
Desde los 10 años en adelante
Beneficios del boxeo
  • Aumento de la fuerza y potencia muscular
  • Favorece la pérdida de grasa
  • Gran motivación para la superación de retos y desarrollo del espíritu de equipo
Sesiones recomendadas a la semana  3 – 5 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Boxeo

Te proponemos combinar boxeo con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a boxeo.

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