TONIFICACIÓN Y PÉRDIDA DE PESO

ciclo-indoor-virtual

Beneficios del Ciclo Indoor Virtual

El ciclo indoor virtual es una actividad aeróbica que consiste en ejercicios sobre una bicicleta fija, siguiendo las indicaciones de un formato virtual. En este ejercicio se trabaja el tren inferior principalmente, con el objetivo de mejorar la fuerza, la resistencia y la velocidad.

Puedes practicar el ciclo indoor virtual en los centros de Inacua con un formato de 50 minutos para mejorar tu capacidad cardiovascular. Se recomienda que para el desarrollo de esta actividad se usen prendas deportivas específicas de licra, que absorben el sudor, pantalones cortos específicos para ciclo y el uso de zapatillas calas para una mejor realización de la actividad.

Este entrenamiento es una de las mejores formas para perder peso y mantener las capacidades cardio-respiratorias en un nivel óptimo. Durante la actividad de ciclo indoor virtual los usuarios quemarán, siempre dependiendo de la intensidad, unas 600 kilocalorías por sesión, pudiendo asistir a dos o tres clases a la semana.

Pérdida de peso

Mejora la capacidad cardiovascular

Fortalecimiento de piernas

ciclo-indoor-virtual-2

ciclo-indoor-virtual-3

Cuadro resumen de Ciclo Indoor Virtual en Inacua

Duración de la clase de ciclo indoor virtual
50 minutos
Intensidad del ejercicio Alta
Calorías quemadas por sesión 600
Equipamiento necesario Se recomiendan prendas de licra, más ajustadas y que absorban sudor, pantalón corto específico para ciclo y zapatillas con calas
Lugar de la actividad Sala ciclo
Partes del cuerpo o músculos trabajados Musculatura del tren inferior
Objetivo de la actividad Entrenamiento cardiovascular
Quién puede practicar ciclo indoor virtual
Todas las edades
Beneficios del ciclo indoor virtual
  • Pérdida de peso
  • Mejora de la capacidad cardiovascular
  • Fortalecimiento de las piernas
Recomendación sesiones a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Ciclo Indoor Virtual

Te proponemos combinar ciclo indoor virtual con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

banner-contacta

Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a ciclo indoor virtual

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies propias para posibilitar, personalizar y analizar la navegación, mejorando la calidad de los servicios. Si continua navegando, acepta su uso conforme a lo indicado en la Política de Privacidad y Cookies. Puede cambiar sus preferencias en su navegador.