AUMENTO RESISTENCIA Y FUERZA

CIRCUIT-TRAINING

Dentro de nuestra oferta de actividades fitness te ofrecemos uno de los entrenamientos más completos dedicados a tonificar el cuerpo.

En nuestros centros  podrás practicar la actividad de circuit training ayudado de los mejores monitores y profesionales con gran experiencia y conocimiento de la actividad.

Beneficios del Circuit Training

El circuit training es un ejercicio que se centra en la resistencia y en la fuerza, en el que se utilizan actividades como elásticos de resistencia, step, barras y discos, con el objetivo de tonificar toda la musculatura del cuerpo. Practica el circuit training en los centros de Inacua en un formato de 30 minutos, con una intensidad de media-alta, en la que no se precisa de un equipamiento deportivo especial para desarrollar la actividad.

Este tipo de actividad se puede realizar en varias sesiones a la semana y se recomienda para todas las edades, pero en especial a las personas jóvenes-adultas.

Durante los ejercicios de circuit training en Inacua se consumen unas 400 kilocalorías, con el objetivo de tonificar todo el cuerpo. Los beneficios del circuit training son la mejora de la composición corporal, el aumento de la fuerza y la mejora de la capacidad aeróbica.

Mejora de la composición corporal

Aumento de la fuerza

Mejora de la capacidad aeróbica

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Cuadro resumen de Circuit Training

Duración de la clase de circuit training
30 minutos
Intensidad del ejercicio Media-alta
Calorías quemadas por sesión 400
Equipamiento necesario Ropa cómoda, mancuernas, elásticos de resistencia, step, barras, disco, etc.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar circuit training
Todas las edades, con recomendación para personas jóvenes-adultas
Beneficios del circuit training
  • Mejora de la composición corporal
  • Aumento de la fuerza
  • Mejora de la capacidad aeróbica
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Circuit Training

Te proponemos combinar el circuit training con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al circuit training.

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