FORTALECE PELVIS, ESPALDA Y CADERA

CORE

Dentro de nuestra oferta de actividades fitness te ofrecemos uno de los entrenamientos más completos dedicados a tonificar el cuerpo.

En nuestros centros podrás practicar la actividad de CORE ayudado de los mejores monitores y profesionales con gran experiencia de la actividad.

Beneficios del CORE

El CORE es un ejercicio que puede ser practicado por todas las personas sin límite de edad y que cuenta con un entrenamiento específico para fortalecer los músculos de pelvis, espalda, cadera y abdomen. El objetivo de esta actividad es la de tonificar los abdominales, lumbares, pelvis, glúteos y musculatura profunda.

Puedes practicar el CORE en los centros de Inacua en un formato de 20 minutos, con el objetivo de trabajar las zonas señaladas con una intensidad media. El equipamiento necesario para realizar este ejercicio es ropa cómoda y una colchoneta.

Con este entrenamiento tonificarás toda la musculatura, y podrás conseguir mejorar tu postura, aumentar la conciencia corporal así como mejorar la fuerza y la resistencia.

Durante la actividad de CORE  los usuarios podrán consumir unas 150 kilocalorías por cada sesión y te recomendamos que asistas unas dos o tres veces por semana a tu centro Inacua para practicarla.

Mejora postura de la espalda

Aumenta la conciencia corporal

Mejora de la fuerza y la resistencia

CORE-3

CORE-2

Cuadro resumen de clases de CORE

Duración de la clase de CORE 20 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 150
Equipamiento necesario Ropa cómoda y colchoneta
Partes del cuerpo o músculos trabajados Abdomen, glúteos, erectores espinales, flexor de cadera
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar CORE Todas las edades
Beneficios del CORE
  • Mejora de la postura
  • Aumenta la conciencia corporal
  • Mejora de la fuerza y la resistencia
Sesiones recomendadas a la semana
2-3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el CORE

Te proponemos combinar el CORE con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

banner-contacta

Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al CORE.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies propias para posibilitar, personalizar y analizar la navegación, mejorando la calidad de los servicios. Si continua navegando, acepta su uso conforme a lo indicado en la Política de Privacidad y Cookies. Puede cambiar sus preferencias en su navegador.