MEJORA LA COORDINACIÓN Y RESISTENCIA
El entrenamiento funcional es una de las actividades que han tenido un mayor crecimiento en los últimos años debido al gran número de famosos que practican este deporte.
En los centros de Inacua podrás realizar este ejercicio ayudado de los mejores monitores y profesionales con gran conocimiento.
Beneficios del Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional es una actividad que se fundamenta en la creación de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y en la práctica deportiva con el objetivo de lograr una tonificación muscular y un mayor rendimiento muscular.
Para el desarrollo de esta actividad se utilizan barras, discos, steps, cajones de salto y bandas elásticas. Tiene una intensidad media en la que se consumen unas 350 kilocalorías por cada sesión.
Los objetivos de este deporte son la mejora de la composición corporal, la mejora de la coordinación en los movimientos, un aumento de la fuerza y la mejora de la resistencia con la tonificación de la musculatura.
La duración de esta clase es de 45 minutos y se recomienda para todas las edades sin ninguna distinción. Este tipo de ejercicio se puede practicar varias veces a la semana, aunque se recomienda dos o tres sesiones a la semana, con el objetivo de tonificar todas las partes del cuerpo.
Aumento fuerza y resistencia
Mejora coordinación
Mejora composición corporal
Cuadro resumen de Entrenamiento Funcional en Inacua
| Duración de la clase de entrenamiento funcional | 45 minutos |
|---|---|
| Intensidad del ejercicio | Media |
| Calorías quemadas por sesión | 350 |
| Equipamiento necesario | Ropa cómoda, se utilizan barras, discos, fitball, steps, cajones de salto, bandas elásticas. |
| Partes del cuerpo o músculos trabajados | Toda la musculatura |
| Objetivo de la actividad | Tonificación |
| Quién puede practicar entrenamiento funcional | Todas las edades |
| Beneficios de entrenamiento funcional |
|
| Sesiones recomendadas a la semana | 2 -3 sesiones |
Actividades complementarias con el ejercicio de Entrenamiento Funcional
Te proponemos combinar los ejercicios de entrenamiento funcional con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.
Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a los ejercicios de entrenamiento funcional.
