MEJORA LA COORDINACIÓN Y RESISTENCIA

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El entrenamiento funcional es una de las actividades que han tenido un mayor crecimiento en los últimos años debido al gran número de famosos que practican este deporte.

En los centros de Inacua podrás realizar este ejercicio ayudado de los mejores monitores y profesionales con gran conocimiento.

Beneficios del Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional es una actividad que se fundamenta en la creación de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y en la práctica deportiva con el objetivo de lograr una tonificación muscular y un mayor rendimiento muscular.

Para el desarrollo de esta actividad se utilizan barras, discos, steps, cajones de salto y bandas elásticas. Tiene una intensidad media en la que se consumen unas 350 kilocalorías por cada sesión.

Los objetivos de este deporte son la mejora de la composición corporal, la mejora de la coordinación en los movimientos, un aumento de la fuerza y la mejora de la resistencia con la tonificación de la musculatura.

La duración de esta clase es de 45  minutos y se recomienda para todas las edades sin ninguna distinción. Este tipo de ejercicio se puede practicar varias veces a la semana, aunque se recomienda dos o tres sesiones a la semana, con el objetivo de tonificar todas las partes del cuerpo.

Aumento fuerza y resistencia

Mejora coordinación

Mejora composición corporal

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Cuadro resumen de Entrenamiento Funcional en Inacua

Duración de la clase de entrenamiento funcional
45 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 350
Equipamiento necesario Ropa cómoda, se utilizan barras, discos, fitball, steps, cajones de salto, bandas elásticas.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar entrenamiento funcional
Todas las edades
Beneficios de entrenamiento funcional
  • Aumenta la fuerza y resistencia muscular
  • Mejora la coordinación
  • Mejora la composición corporal
Sesiones recomendadas a la semana 2 -3 sesiones

Actividades complementarias con el ejercicio de Entrenamiento Funcional

Te proponemos combinar los ejercicios de entrenamiento funcional con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a los ejercicios de entrenamiento funcional.

Acondicionamiento físico

CORE

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