MEJOR TONIFICACIÓN DE LA COLUMNA

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Beneficios de ejercicios de Espalda Joven

La espalda joven es un ejercicio recomendado para niños a partir de los diez años que tiene como principales objetivos la mejora de la tonificación de la musculatura lumbar, corregir si fuese necesario la postura de la espalda y desarrollar una consciencia corporal.

Este ejercicio se desarrolla en un formato de 45 minutos, con una intensidad baja en la que se realizan ejercicios con el foam roller o el fitball para fortalecer la zona lumbar.

Desarrollando esta actividad se mejora la tensión muscular de las zonas que participan en los movimientos de la espalda y la tonificación del CORE.

Libera tensiones y potencia el tono muscular

Mejora la consciencia corporal y la coordinación

Mejora movilidad articular y del equilibrio

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Cuadro resumen de ejercicios Espalda Joven en Inacua

Duración de la clase de espalda joven
 45 minutos
Intensidad del ejercicio Baja
Calorías quemadas por sesión  200 aprox.
Equipamiento necesario Esterilla, foam roller, fitball, ropa cómoda
Partes del cuerpo o músculos trabajados Musculatura lumbar, dorsal, core
Objetivo de la actividad Mejorar la tonificación y postura de la zona posterior del tren superior
Quién puede practicar espalda joven
A partir de los 10 años
Beneficios de espalda joven
  • Mejora postural
  • Libera tensiones musculares, mejora la consciencia corporal
  • Mejora el movimiento y mejora del tono muscular, especialmente los músculos responsables de la postura
  • Mantiene y mejora la movilidad articular y el equilibrio
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con Espalda Joven

Te proponemos combinar los ejercicios de espalda joven con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a los ejercicios de espalda joven.

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