TONIFICACIÓN COLUMNA VERTEBRAL

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Dentro de nuestra oferta de actividades fitness te ofrecemos uno de los entrenamientos más completos dedicados tanto al cuerpo como a la mente.

En nuestros centros de Húetor Vega, Canaleja, La Granja, y Málaga podrás practicar las clases de espalda ayudado de los mejores monitores y profesionales con gran experiencia y conocimiento de la actividad.

Beneficios de ejercicios de Espalda Sana

La actividad de espalda sana se basa en una serie de ejercicios centrados en la musculatura de la espalda para mejorar la corrección de la postura y de las patologías desarrolladas por una deficiente salud en la columna vertebral.

El objetivo de este entrenamiento se basa en la prevención de las lesiones que ocurren en la zona lumbar y en la reeducación de la postura, en los casos que se ha desarrollado de forma incorrecta.

Este ejercicio puede ser desarrollado por todas las personas sin distinción de la edad ya que son ejercicios suaves, por lo que calificamos este ejercicio con una intensidad baja-media.

Corrección de la postura

Tonifica músculos de la espalda

Mejora columna vertebral

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Cuadro resumen de ejercicios Espalda Sana en Inacua

Duración de la clase de espalda sana
 50 minutos
Intensidad del ejercicio Baja-Media
Calorías quemadas por sesión  
Equipamiento necesario Ropa cómoda
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura con predominancia en la espalda
Objetivo de la actividad Reeducación postural y prevención de lesiones
Quién puede practicar espalda sana
Todas las edades
Beneficios de espalda sana
  • Mejora postural
  • Corrección de patologías derivadas de una deficiente salud de la columna
Sesiones recomendadas a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el ejercicio de espalda sana

Te proponemos combinar los ejercicios de espalda sana con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a los ejercicios de espalda sana.

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