AUMENTO FUERZA Y RESISTENCIA

GAP

Dentro de nuestra oferta de actividades fitness te ofrecemos uno de los entrenamientos más completos dedicados a mejorar la condición física.

En nuestros centros de Haro, La Canaleja, La Granja, Sant Quirze, Los Cantos y Málaga podrás practicar GAP ayudado de los mejores monitores y profesionales con gran experiencia y conocimiento de la actividad.

Beneficios del GAP en Inacua

El GAP es un ejercicio que combina tres modalidades distintas: glúteos, abdominales y piernas. Esta actividad sirve para fortalecer y tonificar el tren inferior y el abdomen. Practica el GAP en los centros de Inacua, en un formato de 20, 30 o 40 minutos, un ejercicio ideal para todo tipo edades sin distinción entre jóvenes y adultos y que no precisa de un equipamiento deportivo especial.

Este tipo de actividad se puede practicar en varias sesiones a la semana bajo el objetivo de mejorar la tonificación de glúteos, abdominales y piernas.

Durante los ejercicios de GAP se podrán quemar entre 150 y 400 kilocalorías dependiendo del tiempo que dediquen al ejercicio, por lo que podemos catalogar esta actividad con una intensidad media. En esta actividad se utilizan barras, bosus, discos, elásticos de resistencia para desarrollar las actividades.

Aumento fuerza y resistencia

Definir músculos tren inferior

Tonificación de la musculatura

GAP-2

GAP-3

Cuadro resumen de GAP en Inacua

Duración de la clase de GAP
20, 30 o 40 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 150, 250 o 400
Equipamiento necesario Ropa cómoda. Se utilizan barras, discos, elásticos de resistencia, bosu, etc.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Glúteos, abdomen y piernas
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar GAP Joven-adulto
Beneficios del GAP
  • Aumento de la fuerza y la resistencia
  • Define y tonifica los músculos del tren inferior y abdomen
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el GAP

Te proponemos combinar el GAP con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

banner-contacta

Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al GAP.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies propias para posibilitar, personalizar y analizar la navegación, mejorando la calidad de los servicios. Si continua navegando, acepta su uso conforme a lo indicado en la Política de Privacidad y Cookies. Puede cambiar sus preferencias en su navegador.