MEJORA DEL ESTADO FÍSICO Y MENTAL

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El deporte físico es una actividad fundamental recomendada para las personas con discapacidad, ya que es una herramienta para mantenerse en forma física y fomentar la sociabilización, evitando de esta forma la exclusión social. En los centros de Inacua disponemos de bicicletas acondicionadas para personas discapacitadas para que disfruten de esta actividad.

Beneficios del Hand bikes

La actividad de hand bikes está pensada para aquellas personas con alguna discapacidad que deseen realizar rutas en bicicleta, en un modelo adaptado para ello. Esta actividad fomenta el desarrollo de la sociabilización y la realización de actividades alternativas de manera individual o en grupo.

En los centros de Inacua podrás alquilar esta bicicleta adaptada de forma gratuita, pero cuenta con una fianza de 20€, la cual es devuelta al terminar la actividad, en el mismo centro.

La actividad permite una mejora del estado físico, mental y emocional, el disfrute de nuevas experiencias mediante la realización de actividades físicas.

Mejora de la sociabilización

Mejora estado físico y mental

Aprendizaje de nuevas experiencias

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Cuadro resumen del Hand Bikes en Inacua

Duración del hand bikes
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media – Alta
Calorías quemadas por sesión  
Equipamiento necesario  Se recomienda prendas de licra, más ajustadas y que absorvan sudor, pantalón corto específico para ciclo y zapatillas con calas
Partes del cuerpo o músculos trabajados Musculatura del tren inferior
Objetivo de la actividad Disfrutar de experiencias físico-deportivas o de recreo al aire libre
Quién puede practicar el hand bikes
Todas las edades y personas con discapacidad
Beneficios del hand bikes
  • Mejora del estado físico, mental y emocional
  • Promoción de la inclusión de diferentes colectivos
  • Realización de actividades alternativas de manera individual o en grupo.
  • Fomento de la socialización
Sesiones recomendadas a la semana 2 – 3

Actividades relacionadas y complementarias al Hand Bikes

Te proponemos combinar el hand bikes con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a la hand bikes.

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