MEJORA DE LA MUSCULATURA ABDOMINAL

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Beneficios de los Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son una técnica vanguardista de ejercicios posturales y respiratorios que proporcionan beneficios a la salud y al rendimiento deportivo.

La clase de ejercicios hipopresivos en Inacua se centra en el uso de la respiración. Se debe expirar el aire de nuestros pulmones para después conseguir tensar el abdomen y mantener la postura durante un tiempo determinado, con el objetivo de tonificar la musculatura.

La duración de la clase es de 40 minutos con una intensidad baja, en la que no se precisa un equipamiento deportivo específico. Este ejercicio se recomienda para todas las personas sin distinción de la edad y con su desarrollo, se fortalece la musculatura abdominal.

Los beneficios de practicar estos ejercicios en los centros deportivos de Inacua son la mejora de la postura y el equilibrio, la optimización del rendimiento deportivo y el aumento de la capacidad respiratoria.

Aumenta la capacidad aeróbica

Reduce la cintura

Mejora la postura y equilibrio

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Cuadro resumen de Hipopresivos en Inacua

Duración de la clase de hipopresivos
40 minutos
Intensidad del ejercicio Baja
Calorías quemadas por sesión 150
Equipamiento necesario Ropa cómoda
Partes del cuerpo o músculos trabajados Musculatura abdominal
Objetivo de la actividad Cuerpo y mente
Quién puede practicar hipopresivos
Todas las edades
Beneficios de los hipopresivos
  • Previene y disminuye dolores de espalda
  • Reduce la cintura
  • Aumenta la capacidad respiratoria
  • Mejora la postura y el equilibrio
Sesiones recomendadas a la semana 2  sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con los ejercicios hipopresivos

Te proponemos combinar los ejercicios hipopresivos con otras actividades para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a ejercicios hipopresivos.

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