AUMENTA LA RESISTENCIA

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El running, footing o correr se ha convertido en uno de los entrenamientos con un mayor número de seguidores debido a los múltiples beneficios que reporta a la salud y la facilidad para practicarlo, ya que no necesita más que unas zapatillas y salir a correr a la calle.

Beneficios del Inacua Running Club

El club de running de Inacua es una actividad que se centra en el entrenamiento para personas de diferentes niveles, hay cabida para aquellos que se inician en el running y para corredores con experiencia.

Esta práctica se centra en la tonificación de toda la musculatura, pero como se trara de correr, se focaliza con especial intensidad en piernas y glúteos, además de la tonificación del CORE. La intensidad es media y se aconseja esta actividad a todas las personas, ya sean jóvenes o adultas.

Una de las grandes ventajas que presenta Inacua Running Club es que sales a correr con más gente, hacer ejercicio rodeado de compañeros lo hace más ameno y se logran mejores resultados. Las sesiones tienen un formato de 60 minutos en las que se consumen unas 450 kilocalorías. Se recomiendan unas dos o tres a la semana para lograr la tonificación muscular.

En los centros Inacua ofrecemos la oportunidad de unirse a los grupos de running y comenzar un entrenamiento con el que mejorar la resistencia cardiovascular, tonificar el del tren inferior y aumentar la autoestima.

Nuestro equipo de profesionales aconsejará a cada corredor el grupo de running dependiendo de sus capacidades y también recomendará las mejores técnicas para evitar las lesiones y sacar el mayor rendimiento al entrenamiento

Tonifica piernas y glúteos

Aumenta la resistencia cardiovascular

Mejora de la autoestima

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Cuadro resumen de  Inacua Running Club

Duración de la clase de Inacua Running Club
1 hora
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 450
Equipamiento necesario Ropa cómoda y zapatillas de running
Lugar de la actividad Inacua Running se practica en espacios abiertos (calles, parques, campos…)
Partes del cuerpo o músculos trabajados Tren inferior y CORE
Objetivo de la actividad Cardiovascular
Quién puede practicar Inacua Running Club
Personas jóvenes o adultas
Beneficios del Inacua Running Club
  • Aumenta la resistencia cardiovascular
  • Tonifica piernas y glúteos
  • Aumenta la autoestima

Actividades relacionadas y complementarias con el Inacua Running Club

Te proponemos combinar Inacua Running Club con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a Inacua running club.

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