POTENCIA TUS HABILIDADES FÍSICAS

judo

Beneficios del Judo

El judo es un arte marcial japonés que se caracteriza por conseguir la tonificación de toda la musculatura además de desarrollar una educación física integral, en la que se potencian las habilidades psicomotrices.

La duración de la clase en los centros Inacua es de 50 minutos con una intensidad media-alta en la que los judokas aprenderán valores como el respeto, tolerancia, compañerismo y solidaridad. El gasto calórico de este deporte se sitúa en 550 kilocalorías en cada sesión, dependiendo de la intensidad con la que se realice el ejercicio.

Es una actividad recomendada para todas las personas sin distinción de la edad pero en especial es recomendable para los niños, ya que la UNESCO lo reconoció como el mejor deporte inicial a jóvenes. Ptencia el desarrollo de las capacidades psicomotrices: reflejos, equilibrio, flexibilidad y fuerza.

El equipo de profesionales que imparte el judo en los centros Inacua recomienda dar dos o tres sesiones a la semana para conseguir los objetivos de aumentar la fuerza y la resistencia muscular, mejorar la concentración, el carácter, la disciplina y el equilibrio.

Aumenta fuerza y resistencia

Mejora la concentración

Mejora disciplina y equilibrio

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Cuadro resumen de Judo en Inacua

Duración de la clase de judo
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media-Alta
Calorías quemadas por sesión 550
Equipamiento necesario Kimono de Judo
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Aprender esta disciplina
Quién puede practicar Judo
Niños, jóvenes, adultos.
Beneficios del Judo
  • Aumenta la fuerza y la resistencia muscular
  • Desarrollo de las capacidades psicomotrices y de la concentración
  • Refuerza la seguridad, carácter, disciplina y equilibrio
Sesiones recomendadas a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Judo

Te proponemos combinar judo con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a la práctica de judo.

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