MEJORA LA COORDINACIÓN Y LA RESISTENCIA

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Beneficios del Jumping

El jumping es un nuevo sistema de entrenamiento aeróbico, basado en el trabajo sobre un trampolín, con el que se consigue una mayor tonificación muscular al intervenir todos los músculos. El uso de la cama elástica tiene como objetivo conseguir una tonificación de todo el cuerpo pero en especial de las piernas, glúteos y CORE.

Practicar esta actividad en los centros Inacua permite quemar unas 300 kilocalorías por sesión durante los 25 minutos que dura la clase. Hablamos por tanto de una actividad encuadrada en un nivel de intensidad medio alto. Está recomendada para un público joven y adulto ya que se necesita una buena condición física.

Los beneficios de practicar el jumping son la mejora de la fuerza del tren inferior, el aumento de la resistencia cardiovascular y la mejora de la coordinación de los movimientos. Desarrollando esta disciplina se ejercitan unos 400 músculos que se activan y relajan al mismo tiempo, por lo que se recomienda asistir a dos sesiones a la semana.

Aumenta la resistencia cardiovascular

Mejora tonificación del tren inferior

Mejora de la coordinación

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Cuadro resumen de Jumping

Duración de la clase de jumping 25 minutos
Intensidad del ejercicio Media – alta
Calorías quemadas por sesión 300
Equipamiento necesario Trampolines                                                                                                                                   
Partes del cuerpo o músculos trabajados Piernas, glúteos y core
Objetivo de la actividad Aeróbica
Quién puede practicar jumping
Público joven-adulto con buena condición física
Beneficios del jumping
  • Aumento de la fuerza y potencia muscular
  • Favorece la pérdida de grasa
  • Gran motivación para superar retos y generar espíritu de equipo
Sesiones recomendadas a la semana
1 – 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Jumping

Te proponemos combinar jumping con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a jumnping.

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