AUMENTA MUSCULATURA Y FUERZA

karate

Beneficios del Kárate

El kárate es un arte marcial japonés que destaca por ser un entrenamiento completo en el que se trabajan valores como disciplina, coordinación, agilidad y habilidad mental. Este deporte es el segundo arte marcial más practicado después del taekwondo.

La clase de kárate en los centros de Inacua tiene una duración de 50 minutos, se recomienda a todas las personas, tanto a niños, jóvenes o adultos. Es una actividad que permite la tonificación de toda la musculatura del cuerpo. La intensidad es media-alta con un gasto calórico de 600 kilocalorías, por lo que el equipo de profesionales de Inacua recomienda dar entre dos y tres sesiones a la semana de esta actividad para conseguir valores como la perseverancia, el autocontrol y la responsabilidad.

Los beneficios de este deporte son el fortalecimiento del cuerpo, la mejora de la capacidad aeróbica y el refuerzo de la seguridad y la autoestima, además de desarrollar capacidades como los reflejos, la flexibilidad y las habilidades físicas.

Fortalecimiento del cuerpo

Mejora la capacidad aeróbica

Refuerza seguridad y autoestima

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Cuadro resumen de Kárate en Inacua

Duración de la clase de kárate
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media-Alta
Calorías quemadas por sesión 600
Equipamiento necesario Kimono de kárate
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Aprender esta disciplina
Quién puede practicar kárate
Actividad recomendada para todas las edades, niños, jóvenes o adultos.
Beneficios del kárate
  • Fortalecimiento y tonificación de todo el cuerpo
  • Mejora de la capacidad aeróbica y anaeróbica de los usuarios
  • Refuerza la seguridad y autoestima
Sesiones recomendadas a la semana 2 – 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Kárate

Te proponemos combinar kárate con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a kárate.

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