TONIFICACIÓN DE LA MUSCULATURA

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Beneficios del Kick Boxing

El kick boxing es un entrenamiento de alta intensidad que surge de la combinación de distintas actividades como el boxeo con algunas artes marciales como el karate o el muay thai. Esta modalidad de combate combina un esfuerzo muscular con movimientos aeróbicos y permite a los usuarios aprender a defenderse.

En los centros deportivos de Inacua la clase de kick boxing tiene una duración de 50 minutos y en ella los usuarios lograran una tonificación muscular de todo el cuerpo, además de mejorar la flexibilidad y reducir el estrés.

La intensidad de esta actividad es media-alta y se recomienda practicarla en dos sesiones por semana para lograr un entrenamiento completo, con la combinación de ejercicios de cardio y de resistencia.

Los beneficios de esta actividad son la mejora de la fuerza y un aumento de la resistencia, una mayor coordinación entre las piernas y los brazos, y el incremento de la agilidad y la flexibilidad. La mejora de la concentración y la autoestima es otro de los valores que se mejoran al practicar el kick boxing.

Aumenta la potencia muscular

Favorece la pérdida de grasa

Mejora el espíritu de equipo

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Cuadro resumen de Kick Boxing

Duración de la clase de kick boxing
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media-Alta
Calorías quemadas por sesión 600
Equipamiento necesario Ropa deportiva, manoplas y saco
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad Aprender esta disciplina
Quién puede practicar kick boxing
Público joven adulto
Beneficios del kick boxing
  • Aumento de la fuerza y potencia muscular
  • Favorece la pérdida de grasa
  • Gran motivación para la superación de retos y desarrollo del espíritu de equipo
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Kick Boxing

Te proponemos combinar kick boxing con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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