MEJORA TU DEFENSA PERSONAL

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Beneficios del Krav Magá

El krav magá es un sistema de lucha y defensa personal utilizado por las fuerzas militares de numerosas naciones que pretende mejorar capacidades defensivas de los usuarios.

Esta actividad, de intensidad media o alta, combina el aprendizaje de nuevas técnicas de defensa personal con la tonificación de toda la musculatura para que, en caso de agresión, se pueda reaccionar. En los centros de Inacua la clase de krav magá tiene una duración de 60 minutos y está recomendado para todas las personas a partir de los 14 años.

Practicando esta disciplina mejorarás la fuerza, aumentarás la resistencia cardiovascular y potenciarás la coordinación de movimientos. Además los usuarios lograrán construir una mayor confianza en sí mismos, mejorando su autocontrol y liberándose del estrés.

Aumenta la fuerza del tren inferior

Mejora la coordinación

Aumenta la resistencia cardiovascular

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Cuadro resumen de Krav Magá en Inacua

Duración de la clase de krav magá
60 minutos
Intensidad del ejercicio Media-Alta
Calorías quemadas por sesión 700 – 900
Equipamiento necesario Tanto de goma, combas, goma espuma, guantes krav magá, manoplas 
Partes del cuerpo o músculos trabajados Piernas, glúteos, CORE
Objetivo de la actividad Sistema oficial de lucha y de defensa personal con el objetivo de tonificar todo el cuerpo
Quién puede practicar krav magá
De 14 años en adelante
Beneficios del krav magá
  • Mejora la fuerza del tren inferior
  • Aumenta la resistencia cardiovascular
  • Mejora la coordinación
Sesiones recomendadas a la semana  2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Krav Magá

Te proponemos combinar krav magá con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a krav magá.

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