RELAJA Y LIBERA TENSIONES

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Durante el embarazo la actividad física es un parte fundamental para lograr quemar calorías, mejorar la musculatura y la circulación, y tener un mejor proceso durante el embarazo.

Beneficios de la Natación para Embarazadas

Durante los ejercicios de natación para embarazadas en los centros deportivos de Inacua se realizan entrenamientos en los que predomina el confort de la futura mamá. La relajación del cuerpo y la mente se consigue gracias la flotabilidad que ofrece el agua.

Los beneficios de practicar esta disciplina son la relajación del cuerpo y la liberación del estrés en articulaciones, mejorando el sistema cardiovascular y la tonificación de los músculos. Gracias a que se desarrolla en un medio acuático también se podrá mejorar la flexibilidad y la resistencia aeróbica.

Con una duración de 45 minutos y una intensidad media, los monitores de Inacua recomiendan asistir dos veces a la semana a las clases de natación para embarazadas. Así podrás reforzar y relajar los grupos musculares que más sufren durante el embarazo, como son la zona de la espalda, los pectorales y las piernas.

Mejora el sistema cardiovascular

Disminuye el estrés y la tensión

Tonifica los músculos entrenados

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Cuadro resumen de Natación para Embarazadas

Duración de la clase
45 minutos
Intensidad del ejercicio  Media
Calorías quemadas por sesión  –
Equipamiento necesario Bañador y gorro.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Piernas, espalda, brazos
Objetivo de la actividad Reeducación postural
Quién puede practicar natación para embarazadas
Mujeres embarazadas
Beneficios de la actividad
  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Tonifica los músculos entrenados
  • Disminuye el estrés y la tensión nerviosa
  • Disminuye los edemas circulatorios
Sesiones recomendadas a la semana
2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con Natación para Embarazadas

Te proponemos combinar natación para embarazadas con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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