MEJORA LA COORDINACIÓN

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Beneficios del Pádel

El pádel es un deporte aeróbico que mejora las capacidades cardiovasculares y respiratorias. Es también muy recomendable para prevenir el envejecimiento y reforzar el estado de bienestar físico.

Durante los partidos de pádel los usuarios fomentarán la tonificación de toda la musculatura, centrándose en piernas y glúteos. Este deporte se practica por equipos, formados por dos personas, que se enfrentan entre sí en una pista especial con paredes que forman parte del terreno de juego. Por tanto, hablamos de una actividad que ayuda a la socialización con otras personas y mejorar la forma de relacionarse.

En nuestros centros Inacua podrás desarrollar tus habilidades de pádel rodeado de grandes profesionales que te aconsejarán durante sesiones de una hora. Asistiendo dos veces por semana notarás la mejora de la coordinación de los movimientos, un aumento de los reflejos y la reducción del estrés.

Mejora la capacidad aeróbica

Fortalece glúteos y piernas

Potencia la agilidad

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Cuadro resumen de Pádel en Inacua

Duración de la clase de pádel
60 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión
Equipamiento necesario Pala de pádel. Ropa deportiva.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Tren superior principalmente. Coordinación del tren inferior.
Objetivo de la actividad Tecnificación y coordinación.
Quién puede practicar pádel
Todas las edades
Beneficios del pádel
  • Mejora la capacidad aeróbica
  • Fomenta la socialización
  • Mejora la agilidad
  • Fortalece glúteos y piernas
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Pádel

Te proponemos combinar el pádel con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al pádel.

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