PREPÁRATE PARA EL PARTO

PILATES-EMBARAZO

Dentro de la gran oferta de actividades fitness que hay en las instalaciones deportivas Inacua, puedes practicar  los entrenamientos más beneficiosos para el cuerpo y la mente.

En nuestros centros podrás practicar pilates para embarazadas ayudado de los mejores monitores.

Beneficios del Pilates para Embarazadas

El pilates para embarazadas es una rama de esta disciplina que se imparte en otros centros Inacua. El objetivo de este ejercicio reside en alcanzar un nivel de relajación profundo basándose en la concentración, respiración, alineación, coordinación y resistencia. Todos estos aspectos son desarrollados con el objetivo de ayudar a las madres a la hora de dar a luz.

La intensidad baja del ejercicio permite que se utilicen todos los músculos del cuerpo con el objetivo de tonificar toda la musculatura.

La asistencia a las clases de pilates para embarazadas de Inacua te permitirá desarrollar una mayor estabilidad lumbopélvica, mejorar la postura y la circulación sanguínea.

Mejora la respiración

Mejora lumbopélvica

 Equilibrio cuerpo-mente

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Cuadro resumen de Pilates para Embarazadas

Duración de la clase de pilates para embarazadas
30 minutos
Intensidad del ejercicio Baja
Calorías quemadas por sesión  
Equipamiento necesario Ropa y calzado cómodo
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Relajación, concentración, fluidez de movimiento, respiración, alineación, centro de fuerza, coordinación y resistencia.
Quién puede practicar pilates para embarazadas
 Mujeres embarazadas que quieran prepararse para el parto
Beneficios del pilates para embarazadas
  • Mejora de la postura de la circulación sanguínea
  • Mayor estabilidad lumbopélvica
Sesiones recomendadas a la semana
 2

Actividades relacionadas y complementarias con el Pilates para Embarazadas

Te proponemos combinar el pilates para embarazadas con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al pilates para embarazadas.

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