MEJORA LA FLEXIBILIDAD Y TONIFICACIÓN

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Beneficios de Pilates Gravity

Este es un nuevo ejercicio que se basa en el uso de una máquina que nos obliga a realizar los movimientos y ejercicios de pilates trabajando con la gravedad y el peso del cuerpo. El entrenamiento se basa en la GTS, una máquina específica, que permite trabajar a la persona a través del uso de la gravedad en conjunto con su propio peso, creando de esta forma la resistencia y la fuerza necesaria.

El pilates gravity en Inacua puede realizarse en distintos niveles en función de la preparación física de cada persona. Las sesiones tienen una duración de 50 minutos en la que se consumen 200 a 300 kilocalorías con una intensidad media.

Los beneficios de practicar esta actividad son, entre otros muchos, el fortalecimiento de músculos que componen el CORE, el tren inferior, la espalda y los brazos; así como la mejora de la flexibilidad y la prevención del dolor de espalda.

Mayor conciencia corporal

Fortalecimiento del core

Previene los dolores de espalda

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Cuadro resumen de Pilates Gravity

Duración de la clase de pilates gravity
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 200-300
Equipamiento necesario Se utiliza la máquina Gravity
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad Cuerpo y mente
Quién puede practicar
Todos los públicos
Beneficios del pilates gravity
  • Aumento de la fuerza y la potencia muscular
  • Favorece la pérdida de grasa
  • Gran motivación para superar retos y generar espíritu de equipo
Sesiones recomendadas a la semana
2 – 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Pilates Gravity

Te proponemos combinar pilates gravity con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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