DISMINUYE EL ESTRÉS Y LOS DOLORES

PILATES

Dentro de nuestra oferta de actividades fitness te ofrecemos uno de los entrenamientos más completos dedicados tanto al cuerpo como a la mente.

En nuestros centros de Haro, La Canaleja, La Granja, Huétor Vega, Málaga, Sant Quirze del Vallès y Los Cantos podrás practicar pilates ayudado de los mejores monitores y profesionales con gran experiencia y conocimiento de la actividad.

Beneficios del Pilates

Practicando pilates en Inacua fortaleces la musculatura del cuerpo además de disminuir y ayudar a prevenir el estrés y los dolores, sobre todo los localizados en la zona de la espalda.

Los objetivos de esta actividad son alcanzar un estado de relajación y concentración, gracias al equilibrio y fluidez de los movimientos, la coordinación y resistencia, ayudados de técnicas de respiración, alineación y centro de fuerza.

En los centros Inacua recomendamos practicar 2 o 3 sesiones por semana de pilates para alcanzar estos objetivos. Este tipo de ejercicio es ideal para cualquier tipo de personas y no es relevante la edad o la forma física de quien lo practica.

La duración de la clase de pilates en los centros Inacua es de 50 minutos. Durante casi una hora las personas participantes en el entrenamiento quemarán entre 200 y 300 calorías, por lo que se puede encuadrar en una actividad física de intensidad baja o moderada.

Mejora la concentración

Fortalece tu musculatura

Disminuye el estrés

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Cuadro resumen de Pilates

Duración de la clase de pilates 50 minutos
Intensidad del ejercicio Baja-Moderada
Calorías quemadas por sesión 200-300
Equipamiento necesario Ropa y calzado cómodo
Partes del cuerpo o músculos trabajados CORE y musculatura estabilizadora principalmente
Objetivo de la actividad Relajación, concentración, fluidez de movimiento, respiración, alineación, centro de fluidez, coordinación y resistencia.
Quién puede practicar pilates Todo tipo de personas
Beneficios del pilates
  • Fortalecimiento de la musculatura,
  • Disminución y prevención de dolores, sobre todo de espalda
  • Disminución del estrés
Sesiones recomendadas a la semana 2-3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Pilates

Te proponemos combinar el pilates con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al pilates.

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