MEJORA RESISTENCIA Y QUEMA GRASA

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Beneficios de la Rutina Hiit

La rutina hiit es una actividad que se basa en la repetición de ejercicios de poca duración pero de alta intesidad. Es una de las formas más efectivas que existen para mejorar la resistencia y para quemar la grasa corporal.

Este ejercicio está recomendado para personas de todas las edades, pero en especial a aquellas que tengan un buen estado de forma. La rutina hiit se puede practicar de dos a tres sesiones a la semana con el objetivo de aumentar la fuerza, la resistencia, la agilidad y la coordinación de las personas que lo practican.

Durante el desarrollo de la actividad se consumen unas 500 kilocalorías por cada sesión. Y en el transcurso del ejercicio se utilizan barras, cajones de saltos, cuerdas y pesas rusas para lograr tonificar toda la musculatura.

Aumento fuerza y resistencia

Mejora capacidad cardiovascular

Mejora la agilidad y la coordinación

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Cuadro resumen de la Rutina Hiit

Duración de la clase de rutina hiit
30 minutos
Intensidad del ejercicio Alta
Calorías quemadas por sesión 500
Equipamiento necesario Ropa cómoda. Se utilizan, barras, cajones de saltos, cuerdas, pesas rusas, etc.
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar rutina hiit
Recomendado para todas las personas en buena forma física
Beneficios del rutina hiit
  • Aumento de la fuerza y resistencia
  • Mejora de la capacidad cardiovascular
  • Mejora la agilidad y la coordinación
Sesiones recomendadas a la semana 2-3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con la Rutina Hiit

Te proponemos combinar la rutina hiit con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a la rutina hiit

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