QUEMA CALORÍAS MIENTRAS TE DIVIERTES

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El SH’BAM es una actividad que está ganando cada vez más usuarios. La facilidad para practicarlo, la música y los movimientos que lo componen hacen de este programa de entrenamiento físico una forma amena y divertida de ponerse en forma.

El SH’BAM combina ejercicios con una intensidad media que se efectúan al son de la música. La duración de la clase en los centros de Inacua es de 50 minutos y está recomendada para todas las personas, ya que no se necesita una preparación física especial. De media, el gasto calórico durante estas sesiones es de 500 kilocalorías.

El número de sesiones recomendadas a la semana está en dos o tres. Los beneficios de practicar esta disciplina son muy variados, como la mejora de la coordinación entre el cuerpo-mente, el incremento de la resistencia cardiovascular y la quema de grasas sin necesidad de realizar un entrenamiento excesivamente intenso.

Mejora la condición física

Mejora coordinación y baile

Pérdida de peso

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Cuadro resumen de SH’BAM

Duración de la clase de SH’BAM
50 minutos
Intensidad del ejercicio Moderada
Calorías quemadas por sesión 500
Equipamiento necesario Ropa cómoda
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad  Entrenamiento aeróbico
Quién puede practicar SH’BAM
Todas las edades
Beneficios del SH’BAM
  • Mejora tu condición física
  • Aprende los pasos de bailes de moda y mejora tu coordinación.
  • Quema grasas mientras te diviertes
Sesiones recomendadas a la semana 2 – 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el SH’BAM

Te proponemos combinar SH’BAM con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a SH’BAM

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