MEJORA TU CONDICIÓN FÍSICA

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Beneficios del Tabata en Inacua

El tabata es un ejercicio recomendado para personas en forma y consta de un entrenamiento de tonificación muscular rápido, en el que se trabajan los ejercicios de forma muy intensa, con intervalos de corta duración. Con este ejercicio lograremos una mayor intensidad y un trabajo más completo con menos sobrecarga muscular y menos lesiones.

En los centros de Inacua puedes encontrar la actividad de Tabata con una duración de 45 minutos. Se trata de un entrenamiento recomendado para personas en forma y no necesita de un equipamiento deportivo específico.

Este tipo de ejercicios tan intensos se aconseja realizarlos en dos sesiones a la semana, con el objetivo de mejorar la fuerza muscular y la capacidad aeróbica.

Durante el desarrollo de esta actividad los usuarios consumirán unas 500 kilocalorías por cada sesión. La intensidad de este deporte es calificada como alta.

Mejora fuerza muscular

Mejora capacidad aeróbica

Incremento del gasto calórico

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Tabata

Cuadro resumen de Tabata en Inacua

Duración de la clase de tabata 45 minutos
Intensidad del ejercicio Alta
Calorías quemadas por sesión 500
Equipamiento necesario Ropa cómoda
Partes del cuerpo o músculos trabajados Todo el cuerpo
Objetivo de la actividad Tonificación
Quién puede practicar tabata Cualquier persona, pero está recomendada para aquellas con buena condición física
Beneficios del Tabata
  • Mejora de la fuerza muscular y de la capacidad aeróbica
  • Incremento del gasto calórico en reposo
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Tabata

Te proponemos combinar el tabata con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al tabata.

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