AUMENTA MUSCULATURA Y FUERZA

taekwondo

Beneficios del Taekwondo

El taekwondo es un arte marcial de origen coreano que destaca por la variedad de técnicas que se utilizan durante la actividad. Este ejercicio se basa en cinco principios: cortesía, integridad, autocontrol, perseverancia y espíritu indomable.

La clase de taekwondo en Inacua tiene una duración de 50 minutos. Es un ejercicio recomendado para todas las personas independientemente de su edad, que busquen el objetivo de tonificar la musculatura.

La intensidad de la actividad es media-alta, en ella se consumirán unas 600 kilocalorías por cada sesión, consiguiendo aumentar la resistencia cardiovascular y mejorar la fuerza de la musculatura. El equipo de monitores profesionales de Inacua recomienda dar dos o tres sesiones a la semana de esta actividad.

Los beneficios de practicar el taekwondo son la mejora de la flexibilidad, el aumento de la resistencia cardiovascular y la tonificación de la musculatura. Otros valores que se adquieren mediante este ejercicio son la honradez, lealtad, respeto y humildad.

Aumenta la resistencia cardiovascular

Mejora flexibilidad y autoestima

Aumenta fuerza y resistencia

Taekwondo

Taekwondo

Cuadro resumen de Taekwondo

Duración de la clase de taekwondo
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media-Alta
Calorías quemadas por sesión 600
Equipamiento necesario Dobok de Taekwondo
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Aprender esta disciplina
Quién puede practicar taekwondo
Niños, jóvenes, adultos.
Beneficios del taekwondo
  • Aumenta la resistencia cardiovascular.
  • Aumenta la fuerza, la tonificación y la resistencia muscular
  • Mejora la flexibilidad y eleva la autoestima de los usuarios
  • Fomenta valores como la honradez, lealtad, humildad y respeto
Sesiones recomendadas a la semana 2 – 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Taekwondo

Te proponemos combinar taekwondo con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a taekwondo.

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