MAYOR FLEXIBILIDAD Y AGILIDAD

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El tenis es un deporte que permite mejorar nuestras capacidades aeróbicas y anaeróbicas, además de eliminar el estrés y mejorar la coordinación motriz entre la mente y el cuerpo.

Beneficios del Tenis

Esta actividad de raqueta se centra en el entrenamiento para personas de todas las edades. Tiene una duración de 60 minutos en los que la intensidad es media.

Sea cual sea tu nivel, en los centros Inacua podrás desarrollar un aprendizaje de este deporte que presenta beneficios tales como la quema de grasas, gracias a su trabajo aeróbico. Jugando al tenis también se consigue una mejora del sistema cardiovascular, consecuencia del ejercicio anaeróbico al tener que correr por la pista en cortos periodos de tiempo y con alta intensidad.

La tonificación de toda la musculatura es otra de las ventajas de este deporte. El trabajo principal se realiza en piernas y brazos. Practicando el tenis en los centros Inacua desarrollarás una mejor coordinación del cuerpo para pegar a la pelota, así como una mayor flexibilidad y agilidad.

Mejora el nivel cardiovascular

Incrementa la coordinación

Aumenta la densidad y fuerza ósea

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Cuadro resumen de Tenis en Inacua

Duración de la clase de tenis
60 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión
Equipamiento necesario Raqueta y ropa deportiva
Partes del cuerpo o músculos trabajados Tren superior principalmente. Coordinación del tren inferior.
Objetivo de la actividad Tecnificación y coordinación.
Quién puede practicar tenis
Todas las edades
Beneficios del tenis
  • Mejora el nivel cardiovascular
  • Aumenta la coordinación y aporta agilidad
  • Aporta responsabilidad y fomenta el desarrollo de estrategias
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Tenis

Te proponemos combinar el tenis con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al tenis.

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