MEJORA LAS TÉCNICAS DE DEFENSA

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Beneficios del Thai Boxing en Inacua

El thai boxing o boxeo tailandés es un deporte de contacto que se desarrolla utilizando diversas partes del cuerpo para atacar y defenderse del contrario. Este arte marcial se conoce como “el arte de los ocho miembros” ya que se utilizan los dos codos, puños, piernas y rodillas.

El ejercicio combina la actividad muscular con el ejercicio aeróbico y permite a los usuarios aprender a defenderse. Para la práctica de este deporte se precisa de un equipamiento deportivo formado por guantes, coquillas, casco (recomendado para niños), vendas y tibiales.

La intensidad del thai boxing es media-alta y el equipo de monitores de Inacua recomienda que se practique tres veces a la semana para conseguir los objetivos de tonificación muscular. La clase de thai boxing tiene una duración de 60 minutos y en ella los usuarios lograrán mejorar la fuerza y la agilidad. También se desarrollan valores basados en la filosofía del Muay thai.

Los beneficios de practicar este arte marcial se fundamentan en una mejora de las capacidades cardiovasculares, un aumento en la fuerza de las piernas y abdomen, y la disminución del estrés.

        Mejora de la condición física general

       Conocimientos de defensa personal

           Mejora de las habilidades y destrezas mentales

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Cuadro resumen del Thai Boxing en Inacua

Duración de la clase de thai boxing
60 minutos
Intensidad del ejercicio Media-Alta
Calorías quemadas por sesión 700 – 900
Equipamiento necesario Tatami, sacos, bucal, Guantes, coquillas, vendas, tibiales, casco ( niños)
Partes del cuerpo o músculos trabajados Musculatura general. Especialmente piernas, brazos, codos y rodillas
Objetivo de la actividad Tonificación muscular a través de ejercicios de contacto, mejorar la fuerza, la resistencia y la coordinación
Quién puede practicar thai boxing
Desde 10 años en adelante
Beneficios del thai boxing
  • Mejora de la condición física general, y en especial de la fuerza del tren inferior
  • Aumenta la resistencia cardiovascular
  • Mejora la coordinación, las habilidades y las destrezas mentales
  • Conocimiento de técnicas de defensa personal
Sesiones recomendadas a la semana  3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Thai Boxing

Te proponemos combinar thai boxing con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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