MEJORA LA RESISTENCIA PULMONAR

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Beneficios del Waterpolo

El waterpolo es un deporte acuático que tonifica y fortalece todos los músculos del cuerpo, además de mejorar la movilidad. Practicando esta actividad se mejora la resistencia cardiopulmonar y la circulación sanguínea.

Se recomienda para todas las edades, ya sean niños, jóvenes o adultos, pero se requiere una buena preparación física. Este deporte trabaja toda la musculatura, en especial el tren superior, y al desarrollarse en el agua y con un balón, también se mejora la sincronización motriz.

El waterpolo se desarrolla en una piscina en la que no se hace pie y en la que se enfrentan dos equipos con seis jugadores y un portero, lo que también favorece el desarrollo de valores como el respeto, el compañerismo y la competitividad.

Aumenta la capacidad pulmonar

Fortalece la musculatura

Incrementa el nivel de coordinación

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Cuadro resumen de Waterpolo en Inacua

Duración de la clase de waterpolo
45´ o 60´dependiendo categoría
Intensidad del ejercicio Alta
Calorías quemadas por sesión
Equipamiento necesario Bañador
Partes del cuerpo o músculos trabajados General, en especial el tren superior
Objetivo de la actividad Tonificación y actividad física
Quién puede practicar waterpolo
Niños, jóvenes y adultos
Beneficios del waterpolo
  • Aumenta la capacidad pulmonar 
  • Fortalece toda la musculatura
  • Mejora la coordinación y orientación en el medio acuático
  • Fomenta el compañerismo
Sesiones recomendadas a la semana 2 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Waterpolo

Te proponemos combinar el waterpolo con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al waterpolo.

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