EQUILIBRIO Y CONTROL SOBRE EL CUERPO

YOGA

Dentro de nuestra oferta de actividades fitness te ofrecemos uno de los entrenamientos más completos dedicados tanto al cuerpo como a la mente.

En nuestros centros de La Granja y Málaga podrás practicar yoga ayudado de los mejores monitores y profesionales con gran experiencia y conocimiento de la actividad.

Beneficios del Yoga

El yoga es un ejercicio que puede ser practicado por todas las personas y que te hará mejorar las técnicas de respiración. Además te permitirá tener un mayor equilibrio y control sobre el cuerpo-mente, con el objetivo de disminuir el estrés.

Puedes practicar el yoga en los centros Inacua en un formato de 50 minutos,  se trata de un ejercicio recomendado para cualquier tipo de persona que no precisa de un equipamiento deportivo especial. Este tipo de actividad se puede desarrollar en varias sesiones a la semana, de cara a mejorar las técnicas de respiración y para tener una conciencia corporal.

Durante los ejercicios de yoga podrás quemar unas 300 kilocalorías por cada sesión, ya que los movimientos que se realizan son tranquilos para controlar la respiración y la relación entre el cuerpo y la mente. Por tanto, podemos señalar este ejercicio con una intensidad media.

Mejora la respiración

Reducción estrés

Equilibrio cuerpo-mente

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Cuadro resumen de Yoga en Inacua

Duración de la clase de yoga 50 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 300
Equipamiento necesario Ropa cómoda que permita amplitud de movimiento
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Conciencia corporal y respiración
Quién puede practicar yoga
Todas las personas
Beneficios del yoga
  • Mejorar la conciencia corporal y las técnicas de respiración
  • Equilibrio cuerpo-mente
  • Disminución del estrés
Sesiones recomendadas a la semana
2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Yoga

Te proponemos combinar el yoga con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias al yoga.

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