PÉRDIDA DE PESO Y TONIFICACIÓN

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Beneficios de Zumba en Inacua

La zumba es un ejercicio de tipo aeróbico que se desarolla en función del ritmo de la música latina, principalmente canciones de estilo salsa, merengue, flamenco o bachata. Esta disciplina fitness se caracteriza por su intensidad moderada y practicándola, ayudarás en la pérdida de peso, la tonificación muscular y el aumento de la flexibilidad.

En los centros Inacua las sesiones de zumba duran 50 minutos y podrás consumir unas 550 kilocalorías en casa clase. Los monitores te recomendarán practicar este entrenamiento unas dos o tres veces por semana para alcanzar los objetivos marcados.

Este ejercicio destaca por la capacidad de mejorar la condición física en general ya que se consigue aumentar la energía y además, es una actividad que favorece la reducción de la grasa gracias a su moderada intensidad.

Se recomienda para cualquier tipo de personas, ya que solo es preciso tener una condición física normal y únicamente es necesaria ropa cómoda para su desarollo. Practicar zumba ayudará a la disminución de peso y del estrés, por tanto, mejorará la condición física y la autoestima con una mejor coordinación en los movimientos.

Mejora la coordinación y la condición física

Disminuye el estrés y mejora la autoestima

Reducción de la grasa y pérdida de peso

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Cuadro resumen de Zumba en Inacua

Duración de la clase de zumba
50 minutos
Intensidad del ejercicio Media
Calorías quemadas por sesión 550
Equipamiento necesario Ropa cómoda
Partes del cuerpo o músculos trabajados Toda la musculatura
Objetivo de la actividad Entrenamiento aeróbico
Quién puede practicar zumba
Niños, jóvenes, adultos.
Beneficios del zumba
  • Incrementa tu energía y da bienestar al cuerpo
  • Mejora la coordinación y la condición física
  • Reduce la grasa quemando gran cantidad de calorías
  • Disminuye el estrés y aumenta la autoestima
Sesiones recomendadas a la semana 2 o 3 sesiones

Actividades relacionadas y complementarias con el Zumba

Te proponemos combinar zumba con otros ejercicios para variar los movimientos y trabajar más zonas del cuerpo. En tu centro Inacua, nuestros monitores te recomendarán una u otra según tus objetivos.

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Aquí tienes algunas actividades relacionadas y complementarias a la práctica de zumba.

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