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Aquafit

Aquafit

Gasto calórico

200

Duración

45 - 50 min.

Intensidad

Media

Descripción

Actividad Aeróbica de intensidad media/alta que utiliza la resistencia del agua para mejorar y entrenar la condición física general y además potencia el tono muscular y el trabajo de core. También incluye entrenamiento de fuerza y resistencia muscular, mejora la flexibilidad y trabaja la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.

Beneficios

  • Estimula la circulación sanguínea y mejora la capacidad cardio-respiratoria.
  • Disminuye dolor articular.
  • Mejora tono muscular y modela la silueta.
  • Quema grasa corporal y reduce la retención de líquidos.

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