Actividad post parto bebe Inacua

La actividad post parto con bebé que impartimos en Inacua está destinada a la recuperación del tono muscular y la higiene postural de las mujeres que han dado a luz recientemente.

Se realiza en sala junto a tu bebé, de tal forma que compartes todo el tiempo con él o con ella, lo integras en la realización de los ejercicios y fortalecéis vuestro vínculo, que tan importante es en esta etapa.

Cuándo empezar

Está especialmente recomendada a partir de la sexta semana después del nacimiento, siempre y cuando el facultativo lo autorice.

Aunque esté diseñada para realizarla con bebé, no es obligatorio que participe en la actividad y siempre, por supuesto, se respetará el ritmo natural del mismo (sueño, hambre…)

El bebé intervendrá siempre y cuando las condiciones sean favorables y esté receptivo, ya que lo principal es que, tanto para ti como para tu bebé, sea una experiencia positiva que estreche los vínculos de unión.

Beneficios gimnasia post parto

La actividad post parto en Inacua tiene una naturaleza recuperadora y terapéutica, por lo que es impartida por un fisioterapeuta que te ayudará a conseguir los siguientes objetivos:

  • Recuperación de la musculatura del suelo pélvico y abdominal, que son las principales afectadas tras el parto , ya sea natural o por cesárea.
  • Tonificación general de musculatura de miembros inferiores y superiores.
  • Mejora de la concienciación y el control postural en las diferentes posiciones de tus actividades en la vida diaria (bipedestación, sedestación y flexión de tronco) ya que, durante el embarazo, se suelen producir alteraciones en la dinámica de la columna vertebral, como por ejemplo el aumento de la lordosis lumbar, que cambian el esquema corporal.

Ejercicios post parto Inacua

Trabajarás diferentes métodos para la consecución de los objetivos propuestos:

  • Ejercicios hipopresivos.
  • Ejercicios de pilates adaptados al post parto.
  • Ejercicios de esferodinamia.
  • Ejercicios de control y educación de la respiración.
  • Estiramientos y ejercicios de relajación.
  • Ejercicios de mejora de la movilidad, el equilibrio y la coordinación.
  • Ejercicios de trabajo postural.

Material necesario para actividad post parto

Realizarás diferentes ejercicios con fitballs, mancuernas, aros de pilates, bandas elásticas, esterillas, pelotas de pilates, etc., pero no te preocupes porque disponemos de todo ese material en nuestro centro deportivo. Tan solo necesitas ropa cómoda, calzado deportivo, una toalla, agua para hidratarte y a tu bebé para disfrutar de él o de ella mientras recuperas tu forma física.

Para más información, te dejamos el enlace a nuestro artículo Cómo ponerse en forma tras el parto.

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