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¿Qué es AquaPilates?

AquaPilates es un entrenamiento en el agua que mejora nuestro control postural con los ejercicios del método Pilates adaptados a este medio. Esta actividad se realiza en una piscina de poca profundidad y a una temperatura adecuada que permita entrenar de forma cómoda y segura.

Al igual que en la técnica de suelo, la respiración es un factor fundamental en la práctica de esta actividad. Esta debe coordinarse con los movimientos realizados, con el fin de  propiciar la contracción de algunos músculos y la relajación de otros. Si no has practicado antes Pilates, al principio quizá te cueste un poco adquirir la técnica correcta de la respiración, pero seguro que con la guía de nuestros profesionales y manteniendo constancia en la actividad, lo lograrás rápidamente.

La relajación muscular es, junto a la corrección postural, uno de los principales beneficios de la práctica de este método. Por esto es muy recomendable para aquellas personas que sufran molestias de espalda. Con la correcta ejecución de los ejercicios conseguirás tonificar aquellas zonas que mejoren tu control postural, como la zona abdominal por ejemplo, y relajarás las que acumulen mayor tensión, como la zona lumbar o el cuello.  Conseguirás además mejorar y aumentar tu coordinación, fuerza, resistencia y agilidad en un medio, el acuático, que ofrece mayor libertad de movimiento y reduce los impactos.

La tranquilidad y armonía con la que se realizan los ejercicios ayudarán  a reducir el nivel de estrés y ansiedad, logrando así una gran sensación de bienestar. Por todo esto podemos afirmar que AquaPilates nos ofrece beneficios tanto a nivel físico como mental.

Todas estas características mencionadas hacen que sea una actividad recomendable para todas las  edades, sin limitarla a ningún grupo.

No es necesario saber nadar, aunque sí recomendable ya que, como mencionamos al principio, la clase se realiza en un vaso de poca profundidad.  Eso sí, es muy importante que las clases las imparta un profesional. En los centros Inacua tenemos al personal más cualificado para indicarte lo que haces bien y para corregirte posturas incorrectas. Ya sabes que con la salud no se juega.

Y ponemos a tu disposición un buen número de actividades acuáticas adaptadas a tus gustos y necesidades. Infórmate.

Sólo necesitas un bañador, un gorro y ¡a disfrutar!

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