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Es difícil conocer la edad en la que comienza el envejecimiento del cuerpo humano. Cómo se llega a la tercera edad y la vitalidad con la que se afronta dependen de factores como la genética, el modo de vida que hemos llevado, el tipo de trabajo realizado o la alimentación, entre otros.

Cuando llegamos a esta etapa de la vida solemos disponer de más tiempo para realizar ejercicio físico , vital a cualquier edad tanto en niños como en adultos, pero también pasados los 65 años siempre y cuando se realice tomando las debidas precauciones y escogiendo la actividad más adecuada para cada edad y condición.

Por esta razón, desde Inacua queremos animaros a que os unáis a nuestra comunidad, disfrutéis de los beneficios de practicar ejercicio y conozcáis las actividades que en nuestros centros hay para vosotros.

Beneficios de practicar deporte

  • Aumentará nuestra sensación de bienestar general, tanto físico como mental.
  • Reduciremos el riesgo de desarrollar alteraciones cardíacas, diabetes, o hipertensión.
  • Mejoraremos nuestra salud física y psicológica de forma general.
  • Nos ayudará a mejorar la autoestima.
  • Reduciremos y retrasaremos el deterioro cognitivo.
  • Nos ayudará a disminuir el riesgo de desarrollar depresión.

Actividades para la tercera edad en Inacua

En nuestros centros encontraréis un montón de actividades acordes a vuestros gustos y condición física:

Acuáticas

  • Aqua Stretch: Clase que aprovecha las características del medio acuático para mejorar nuestra movilidad y nuestra flexibilidad.
  • Aqua Pilates: Entrenamiento en el agua que mejora nuestro control postural con los ejercicios de pilates adaptados a este medio.
  • Aqua Salud: Actividad cuyo objetivo es la mejora de la postura, la movilidad y la condición física de forma orientada y controlada por un profesional especializado en la materia y en el medio más idóneo para ello: el agua.
  • Aquadynamic: Programa acuático Les Mills, realizado en piscina poco profunda, que combina entrenamiento aeróbico y de tonificación muscular, permitiendo elegir diferentes opciones de un mismo ejercicio independientemente del nivel de condición física.
  • Aqua Gym: Programa acuático realizado en piscina con o sin profundidad, que combina entrenamiento aeróbico y de tonificación muscular, acompañado de soporte musical. Permite elegir diferentes opciones de un mismo ejercicio independientemente del nivel de condición física.
  • Aqua Tono: Actividad física que puede ser desarrollada en piscina con o sin profundidad en la que se realizan ejercicios de fuerza y de resistencia muscular, aprovechando la resistencia del agua para mejorar las cualidades físicas básicas.

Fitness

  • Gimnasia de mantenimiento: Clase diseñada para personas de edad senior enfocada a mejorar coordinación, fuerza, equilibrio, flexibilidad y movilidad articular. Clase muy dinámica y con propuestas motivantes.
  • Zumba: Programa de ejercicio que se inspira en movimientos y pasos de los bailes latinos, salsa, merengue, mambo, soca, cumbia. Este sistema es una excelente alternativa para las personas que quieren bailar mientras realizan ejercicio aeróbico.
  • Ritmos latinos: Clase bailes latinos como bachata, merengue, salsa y rueda cubana, en la cual con pasos y movimientos sencillos conseguiremos poco a poco realizar una coreografía agradable y fácil de ejecutar.
  • Taichi: Forma de relajar el cuerpo y la mente mientras nos fortalecemos músculo a músculo, aumentamos nuestra flexibilidad, nuestra coordinación, etc. Su práctica garantiza una mayor armonía con uno mismo y con nuestro entorno.
  • Pilates: Método de entrenamiento físico y mental centrado en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
  • Body Balance: Programa Les Mills de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza, y nos aportará una sensación de calma y bienestar.
  • Yoga: Técnica oriental que combina movimientos de respiración, fortalecimiento, estiramientos y meditación para proporcionar un funcionamiento armónico del organismo y de la mente.

Además de estas clases colectivas recomendamos el entrenamiento de fuerza y resistencia en sala fitness, con el fin de complementar el realizado en clases. En los centros Inacua nuestros técnicos te motivarán y ayudarán a encontrarte mejor y mantenerte en forma, sin importar tu edad. Si todavía no has empezado no lo piensas más, te estamos esperando.

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