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Una de las actividades más exclusivas que ofrecemos en los Centros Deportivos INACUA es Gravity Pilates.

Es un ejercicio que desarrolla un sistema de trabajo mezclando el Pilates matt (Pilates suelo) y el Pilates reformer (Pilates con máquina) sobre la máquina GTS de Total Gym.

Las sesiones de Gravity Pilates permiten al entrenador adaptar el ejercicio a las características (fuerza, movilidad, lesiones, etc.) de cada persona para conseguir una correcta progresión de su entrenamiento.

Son sesiones con grupos reducidos (máximo siete personas) donde, con la base metodológica de Pilates, se planifican sesiones utilizando patrones de movimiento biomecánicos para que el usuario consiga los máximos resultados.

Al ser grupos reducidos el control del entrenador sobre la ejecución de cada movimiento del usuario es del 100%, lo que reduce el riesgo de lesión al máximo a la vez que eleva las posibilidades de conseguir los objetivos propuestos de forma más rápida y adecuada.

A quién va dirigido

Este tipo de actividad va dirigido a un gran número de usuarios con diferentes objetivos:

  • Personas con lesiones de columna tales como hernias, estenosis, etc., que encontrarán una actividad con la que fortalecer toda la musculatura necesaria para reforzar y proteger la zona lesionada.
  • Personas con escoliosis, espondilitis, etc., que conseguirán dar una mayor movilidad a su columna y tonificar su espalda ganando calidad de vida.
  • Los problemas del tren inferior, como meniscos lesionados, ligamentos operados, esguinces, bursitis, etc., también pueden mejorar con la práctica de Gravity Pilates, ya que no hay impacto y la base para sentadillas de la máquina permite a los usuarios realizar los movimientos de una forma más correcta, biomecánicamente hablando, y lograr fortalecer la zona de forma segura.
  • Las lesiones de hombro encuentran la posibilidad de entrenamiento con las poleas de brazos dinámicas. Estas poleas brindan una gran variedad de planos para el trabajo de movimientos funcionales adaptando la carga a las posibilidades de cada sujeto.
  • Si el objetivo es la iniciación a la vida deportiva, Gravity Pilates es una buena opción , ya que los ejercicios se pueden adaptar a todos los niveles y la característica de ser grupos reducidos ofrece la posibilidad de realizar un trabajo con constante supervisión del entrenador y adquirir la técnica de ejecución de los ejercicios sin riesgo de lesión.
  • La corrección postural o higiene postural es otra de las finalidades que se pueden abordar con esta actividad ya que, como se comenta al principio, sigue las bases metodológicas de Pilates, el cual tiene, como uno de los objetivos principales, la conciencia corporal priorizando la calidad frente a la cantidad. Además la inestabilidad que ofrece la GTS exige realizar los movimientos con una postura y ejecución correctas.
  • Si lo que se busca es un trabajo similar al de un entrenamiento personal, las sesiones de Gravity Pilates son la opción con mayor similitud a ese servicio que ofrecemos en Inacua. Al ser grupos reducidos y poder adaptar la máquina a cada individuo, esta actividad se convierte en un entrenamiento semipersonal.
  • Por otro lado, si el objetivo es trabajar Pilates y algo más, la elección de esta actividad es la adecuada, ya que se realizan ejercicios similares al trabajo de sala pero con los objetivos de Pilates y la inestabilidad que ofrece la GTS.

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Beneficios

Al hablar del público a quien va dirigida esta actividad, ya hemos comentado los posibles beneficios que puede obtener cada persona dependiendo de su objetivo. Pero de una manera más general, podemos decir que los beneficios de realizar Gravity Pilates en Inacua son:

  • Mejora de la corrección postural mediante tonificación y estiramiento de los diferentes grupos musculares al realizar un entrenamiento completo.
  • Readaptación deportiva de múltiples lesiones de forma segura y sin impacto en las articulaciones.
  • Mínimo riesgo de lesión en el entrenamiento al desarrollar sesiones bajo supervisión constante de un entrenador.
  • El carácter social se refuerza al ser grupos reducidos, por lo que el usuario se siente más arropado por sus compañeros y se hace más grupo.

 

Para más información acerca de los horarios de las clases puedes consultar en nuestro centro Inacua La Canaleja.

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