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Estamos de acuerdo en que salir a correr, a priori, cuesta. Y más cuando somos principiantes, aspecto del que ya hemos hablado en otros post, y nunca antes lo hemos hecho.

Buscamos estímulos que no siempre encontramos. Sin embargo, tenemos uno a nuestro alcance: correr en grupo, que es una de las motivaciones más importantes que podemos encontrar. No queremos quitar argumentos para salir a correr en solitario (es una experiencia placentera y muy recomendable) pero quedar para practicar Running en grupo, rodeado de compañeros y amigos, reduce en gran medida la tentación de quedarnos en casa y dejar para otro día el entrenamiento.

Compartir algo más que kilómetros

Entrenar en grupo, además, nos permitirá compartir sensaciones, hablar del reto que supone para cada uno, de los hándicaps y obstáculos que encontramos cada día y de cómo superarlos. Correr acompañado supone un plus a la hora de practicar Running y se nota mucho.

Hay días que, por sí mismo, un corredor no saldría a correr y sin embargo, lo hace por el “compromiso” de la quedada con el resto. Otras veces, mientras entrenamos, no tenemos el mejor día y el grupo nos lleva en volandas a la finalización del entrenamiento.

Por eso es importante también plantearse metas y objetivos diarios. Cuando se mira demasiado lejos en el tiempo tenemos una perspectiva que nos impide saber cuál es el mínimo por cumplir en el día a día. “Quiero perder peso”, “tengo que ser capaz de correr 40 minutos” o “quiero correr 10Km”, por ejemplo, son metas a medio y largo plazo pero, para llegar a ellas, hay que cumplir cada día con el entrenamiento teniendo cuidado de no quemar etapas.

Corres para divertirte y compites contra ti mismo

No tienes nada que demostrar. Acomódate a tu ritmo. No quieras ir demasiado rápido al principio. No te animes a ir con quienes llevan ya tiempo en ello. Ellos también pasaron por la etapa en la que tú estás. Ya llegarás. Rueda tranquilo, acumula kilómetros -mucho mejor medir la distancia que haces cada día que “trabajar” con el crono en la mano-. Instálate en un ritmo que te permita poder llevar una respiración no demasiado forzada, que no te ahogue. El hecho de poder hablar mientras corres es un buen indicador del ritmo óptimo que hay que buscar en un principio.

Poco a poco verás cómo te adaptas al ritmo del grupo con mayor comodidad. Verás cómo hablar con ellos te dará algo que ni te planteabas cuando estabas en casa -además de la propia integración en el grupo-. Descubrirás incluso que, llevado un tiempo, la cadencia de zancada y hasta la respiración entre unos y otros se coordina. Es un deporte solidario. Todo el mundo ayuda. En el Running en grupo la competitividad es personal, con uno mismo más que con el resto y, aunque de vez en cuando viene bien medirse con los compañeros y “picarse”, el grupo suele entender y se suele acomodar al ritmo de quienes menos pueden (saben bien que el ritmo de los rodajes no es fundamental a la hora de mejorar).

Cuidado con los toques

Debemos acostumbrarnos a correr en grupo. Cuando corremos solos tenemos mayor visibilidad del entorno, con lo cual es más difícil tropezar y caernos. Cuando corremos en grupo debemos dejar suficiente espacio para que la zancada de nuestros compañeros se desarrolle en su totalidad, ya que no son infrecuentes los toques. Tampoco debemos descuidar los obstáculos que podamos tener cerca: papeleras, vallas, baches, farolas, etc.

Después de un tiempo no tendremos ningún problema para desenvolvernos bien en cada circuito que elijamos y comprobaremos que lo de menos es correr.

Información sobre nuestros grupos de Running

Hoy en día, hay un boom del fenómeno Running que nos anima a practicarlo.

Desde Inacua queremos ofrecerte la posibilidad de unirte a un grupo, independientemente del nivel que actualmente tengas. Como antes comentábamos, a la fuerza que aporta un grupo a la continuidad del entrenamiento, nosotros le sumamos la planificación óptima para cada nivel.

Actualmente tenemos grupos de iniciación donde la meta es conseguir arrancar con el apoyo de un técnico cualificado que te guiará por el camino más seguro y eficaz. Y también grupos más heterogéneos, tanto de nivel como de objetivos personales, a los que seguro podrás unirte y aportar tu ilusión por los retos que tengas planteados.

Una o dos quedadas por semana al comienzo es más que suficiente.

Si quieres entrar a formar parte de nuestro Running Club en Inacua, y correr en grupo con compañeros, te dejamos centros y horarios en los que puedes sumarte a esta actividad:

Inacua Huétor Vega: Lunes y Miércoles 19:30 h.

Inacua La Canaleja: Martes y Jueves, 19.30 h. / Viernes, 18.00 h.

Inacua Los Cantos: Lunes, 18.30 h. / Martes y Jueves, 19.00 h.

Inacua La Granja: Martes, 18.00 h. / Viernes, 14.30 h. / Sábados, 9.30 h.

Inacua Málaga: Martes y Jueves, 10.30 h. y 20:30 h.

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